可以适量食用，但需结合体质和食用量。
容易疲劳的三伏天，桂皮作为一种温性香料，其提取油对胃有缓和的刺激作用，能增强消化机能，排出消化道积气 ，并可能通过扩张血管、增强血液循环来改善因湿热困阻导致的气血运行不畅 ，从而间接缓解疲劳感；它在入药方面有温补脾肾、散寒止痛的作用 ，对于因贪凉导致体内寒湿过重引起的疲劳可能有益。三伏天本身气候炎热，过量食用性热的桂皮易导致上火、口干或便秘 ，反而加重身体负担，因此必须谨慎控制用量，并考虑个人体质。
一、 桂皮在三伏天缓解疲劳的潜在机制与注意事项
温通气血，改善循环桂皮提取油具有扩张中枢血管和末梢血管的作用，能增强血液循环 。在三伏天，湿热环境易使人体气血运行受阻，出现头身困重、精神不振的疲劳感。适量食用桂皮有助于温通经络，促进气血运行，从而可能减轻此类疲劳。但需注意，其温热性质在炎热环境下是把双刃剑，过量则易助热生火。
作用机制
对三伏天容易疲劳的潜在益处
相关风险或注意事项
温中散寒，增强消化
改善因暑湿困脾导致的食欲不振、消化不良，间接缓解因营养吸收不良引发的疲劳
过量可能刺激胃黏膜，尤其对于本身有胃热或胃溃疡者
扩张血管，促进循环
改善气血运行，缓解因湿热阻滞引起的头身困重、精神萎靡
性热，过量易导致上火、口干舌燥、便秘 ，尤其在炎热环境下
温补脾肾
对于因贪凉饮冷导致脾肾阳气受损的虚寒性疲劳可能有益
阴虚火旺、实热体质者禁用，否则会加重内热
食用禁忌与体质考量 并非所有在三伏天容易疲劳的人都适合食用桂皮。其性热，需避免与辣椒、姜、羊肉等其他高热性食物同食，以免过量导致上火 。也应避免与绿豆、西瓜、苦瓜等寒性食材大量同食，以免药性相冲 。孕妇应慎用，因其具有活血化瘀的特性，可能影响胎儿发育 。长期高剂量使用或与其他药物相互作用时，可能存在副作用 。三伏天养生宜清淡，以清热、防暑、敛汗、补液为主 ，食用桂皮应作为辅助，而非主要手段。
合理食用建议 在三伏天，若想通过食用桂皮来辅助缓解疲劳，关键在于“适量”和“对症”。建议仅作为调味料少量添加于菜肴中，避免大量或长期单独服用。食用前最好能辨别自身体质，如属寒湿困阻型（如常处空调房导致手脚冰凉、疲倦 ），少量食用可能有益；如属湿热内蕴或阴虚火旺型（表现为口干舌燥、心烦易怒、大便干结），则应避免。注意观察身体反应，一旦出现上火症状应立即停用。
三伏天虽热，但人体阳气亦盛，此时适当利用桂皮的温通之性，可助驱散因贪凉或湿气内停导致的寒凝与气血不畅，从而对特定类型的疲劳起到缓解作用，然而其温热之性在盛夏极易助火伤津，故务必严格控制用量，明辨体质，将其作为饮食中的微量调味而非滋补药材，方能在享受其潜在益处的避免引发新的健康问题。
