不正常
20岁早上血糖13.1mmol/L超出了正常范围，属于异常情况。正常情况下，20岁人群空腹血糖应在3.9 - 5.5毫摩尔/升（70 - 99毫克/分升），该血糖值远高于此标准，需要引起重视并进一步检查。
一、正常血糖标准
- 空腹血糖：对于20岁的年轻人而言，依据世界卫生组织（WHO）标准，空腹血糖正常范围是3.9 - 5.5毫摩尔/升（70 - 99毫克/分升），这是在至少8小时未进食后的血糖水平。
- 餐后血糖：餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升（140毫克/分升）。一般在进食后，身体会将食物中的碳水化合物转化为葡萄糖，导致血糖升高，但在胰岛素等激素的调节下，血糖会逐渐恢复到正常水平。
| 血糖类型 | 正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹血糖 | 3.9 - 5.5 |
| 餐后2小时血糖 | < 7.8 |
二、血糖13.1mmol/L的影响
- 短期影响：血糖短期内处于13.1mmol/L，可能会出现多饮、多食、多尿、乏力、视力模糊等症状。身体为了排出多余的糖分，会增加尿液生成，导致多尿，进而引起口渴多饮。由于细胞无法有效利用葡萄糖，身体会感到乏力。
- 长期影响：若长期处于高血糖状态，会对身体各个器官造成损害，引发糖尿病并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等。这些并发症会严重影响生活质量，甚至危及生命。
三、应对措施
- 及时就医：发现血糖异常后，应尽快前往医院内分泌科就诊，进行全面的检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确诊断是否患有糖尿病。
- 调整生活方式：保持健康的生活方式对于控制血糖至关重要。合理饮食，减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等；保持良好的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。
- 遵医嘱治疗：如果确诊为糖尿病，需在医生的指导下进行治疗，可能包括口服降糖药、注射胰岛素等。要定期监测血糖，根据血糖情况调整治疗方案。
20岁早上血糖13.1mmol/L是不正常的，可能提示身体出现了健康问题。一旦发现血糖异常，应及时采取措施，积极应对，以维持血糖的稳定，预防并发症的发生。
