在安徽阜阳小区，预防热射病的关键期集中在日最高温≥35℃的连续酷暑时段。

身处安徽阜阳的居民，有效预防热射病需结合本地夏季高温高湿特点，核心在于避免长时间暴露于高温环境、保证充足水分与休息、利用物理方法主动降温，并特别关注老幼等脆弱人群，通过社区宣传与个人防护相结合，构筑安全防线 。高温或潮湿天气下，应尽量减少过度活动 。

一、 环境管理与行为调整

1. 避免高温时段外出与活动 在日最高温时段（通常为上午10点至下午4点），应尽量减少不必要的户外活动，尤其避免进行高强度体力劳动或剧烈运动 。若必须外出，应选择阴凉路径，并缩短停留时间。
2. 改善居住与活动空间微气候
   • 确保室内通风良好，可使用风扇或空调降低室温 。
   • 利用小区公共设施，如树荫、凉亭、社区活动中心等避暑场所。
   • 向身上喷洒凉水并坐在风扇前，是有效的主动降温方法 。
3. 社区层面的预防宣教与应急准备 社区可组织类似预防高温中暑的应急培训演练，提升居民应对能力 。加强预防中暑的宣传教育，普及热射病的早期识别与急救知识至关重要 。

二、 个体防护与健康管理

1. 科学补充水分与电解质 即使不感觉口渴，也应定时、少量多次饮水，避免一次性大量饮用冰水。可适量饮用含电解质的饮品，防止脱水。
2. 穿着适宜与物理防晒 选择轻薄、宽松、浅色、透气的衣物。外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，使用遮阳伞，涂抹防晒霜，减少阳光直射。
3. 重点关注高风险人群照护 老年人、婴幼儿、慢性病患者及孕妇等体温调节能力较弱，是热射病高危人群 。家人及社区应加强关注，确保其处于凉爽环境，及时补充水分，必要时协助降温。

在安徽阜阳的炎夏，通过主动规避高温、科学降温补水、强化社区互助与个人防护，特别是对脆弱群体的悉心照料，能有效构筑抵御热射病的坚实屏障，保障每一位居民安然度夏。