不正常
一般来说，晚上血糖正常范围因情况而异。空腹状态下正常血糖应在3.9 - 6.1mmol/L，餐后1小时血糖正常范围为6.7 - 9.4mmol/L，餐后2小时血糖通常应≤7.8mmol/L。32岁人群晚上血糖达到17.4mmol/L，不管是空腹还是餐后血糖，都远超正常范围，这是不正常的，可能存在健康隐患，需引起重视。
（一）血糖正常范围的界定
- 空腹血糖：人体在至少8小时未进食的情况下所测的血糖值，正常范围是3.9 - 6.1mmol/L。这一阶段的血糖能反映基础胰岛素的分泌功能以及肝脏葡萄糖输出情况。
- 餐后血糖
- 餐后1小时：血糖正常范围为6.7 - 9.4mmol/L。进食后，碳水化合物等被消化吸收，血糖会升高，此时身体会分泌胰岛素来降低血糖水平。
- 餐后2小时：血糖应≤7.8mmol/L。经过一段时间，身体对食物的消化吸收基本完成，血糖逐渐恢复到相对稳定的状态。
（二）高血糖的可能原因
- 饮食因素：晚餐进食大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品、精米面等，会使血糖迅速升高。而且进食速度过快，也不利于血糖的稳定控制。
- 运动因素：晚上缺乏运动，身体消耗的能量减少，多余的糖分无法及时被利用，就会导致血糖升高。长期久坐不动的生活方式会使身体对胰岛素的敏感性下降。
- 药物因素：正在服用某些可能影响血糖的药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能导致血糖升高。
- 疾病因素：可能患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病。糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，无法有效降低血糖；甲状腺功能亢进患者甲状腺激素分泌过多，会加速身体新陈代谢，也可能引起血糖升高。
（三）高血糖的危害
| 危害类型 | 具体表现 |
|---|---|
| 急性危害 | 可能引发糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸困难、昏迷等症状，严重时会危及生命。 |
| 慢性危害 | 长期高血糖会损害血管和神经，导致心血管疾病（如冠心病、脑卒中等）、肾脏疾病（糖尿病肾病）、眼部疾病（糖尿病视网膜病变）、神经病变（如手脚麻木、疼痛等）等慢性并发症。 |
（四）应对措施
- 及时就医：尽快到医院进行全面检查，包括糖化血红蛋白、空腹血糖、餐后血糖、胰岛素功能等，以明确诊断是否患有糖尿病或其他疾病，并在医生的指导下进行治疗。
- 饮食调整：减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全谷物等。合理分配三餐热量，晚餐不宜过饱。
- 适量运动：选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。运动时间可选择在晚餐后1 - 2小时进行。
- 血糖监测：定期监测血糖，了解血糖的变化情况，为治疗和饮食、运动调整提供依据。
32岁人群晚上血糖17.4mmol/L明显超出正常范围，是不正常的情况。高血糖可能由多种原因引起，且会带来诸多危害。一旦发现血糖异常，应及时采取有效的应对措施，保持健康的生活方式，定期监测血糖，以维持血糖的稳定，预防并发症的发生。
