风险等级：中高，尤其在7-8月高温时段

在江苏苏州进行野餐活动，确实存在一定的热射病风险，尤其是在夏季高温高湿的天气条件下。苏州夏季气温较高，7月平均高温可达33°C，且有时会超过37°C ，甚至达到40°C左右 。热射病的发生与高温、高湿、无风环境密切相关 ，当气温和湿度条件同时存在时，中暑风险增加 。在苏州夏季，特别是气象部门发布高温预警（黄色、橙色或红色）期间 ，若选择在正午或午后最热时段（如11点至15点或10点至16点）进行长时间户外野餐，且缺乏有效防护措施，发生热射病的风险会显著升高。

一、 苏州气候与热射病风险关联

1. 夏季温湿度特点 苏州夏季以高温、潮湿、多雨为主要特征 ，气温常在25℃至35℃之间，甚至更高 ，且湿度较大 。这种高温高湿的环境是诱发热射病的关键因素 。气象数据显示，当气温超过30°C或相对湿度达到73%时，中暑风险便已存在 ；若热指数超过40，热射病发生风险显著增加 。苏州夏季的气象条件常能满足这些阈值。

2. 高温预警频率与时段 苏州市气象台在夏季频繁发布高温预警信号，包括黄色（最高气温35℃以上）、橙色（37℃以上）和红色（40℃左右）预警 。例如，2025年6月、8月、9月均有高温预警发布记录 ，表明高温天气并非偶发。7月29日前后通常是全年最热时段 。在此期间进行户外野餐，若忽视预警提示，风险极高。

3. 野餐场景的特殊风险 野餐通常在开阔地带进行，可能缺乏持续阴凉，长时间暴露在烈日下会加速体温升高 。携带的保温箱、野餐垫等物品也可能吸收热量，加剧局部环境温度。若参与者穿着不透气衣物、未及时补充水分或进行剧烈活动，会进一步增加身体热负荷，提升热射病风险 。

二、 降低野餐热射病风险的关键措施

1. 时间与地点选择 应严格避免在上午10点至下午4点的高温时段进行野餐 。最佳选择是清晨或傍晚，此时气温相对较低。地点应优先考虑有大片树荫遮蔽的公园或水边，利用自然环境降温。密切关注苏州气象台发布的天气预报和高温预警 ，预警生效期间应取消或推迟户外野餐计划。

2. 个人防护与装备 穿着轻薄、浅色、宽松、透气的衣物，有助于汗液蒸发散热 。务必佩戴宽檐帽、太阳镜，并使用遮阳伞 。随身携带足量饮用水，定时定量补充，即使不感觉口渴也要喝水 。可准备便携小风扇或湿毛巾用于物理降温。

3. 应急准备与人群关注 了解热射病的早期症状（如头晕、恶心、体温急剧升高）及急救措施（如迅速转移到阴凉处、冷水降温 ）。野餐团队中应有专人负责观察成员状态，特别是老人、儿童、慢性病患者等高危人群 ，一旦出现不适立即采取措施并寻求医疗帮助。

在江苏苏州享受户外野餐的乐趣时，必须正视热射病这一潜在的健康威胁，尤其是在炎炎夏日。通过科学规划活动时间、精心选择地点、做好充分的个人防护并保持对天气变化的警觉，完全可以有效规避风险，确保野餐活动安全、愉快。忽视高温预警和防护措施，则可能将休闲时光变成健康危机。