不正常
40岁人群晚餐后血糖达到18.6mmol/L是不正常的，通常晚餐后血糖值应小于7.8mmol/L，此数值远超正常范围，可能提示血糖控制不佳或患有糖尿病等疾病，需引起重视并及时就医检查。
一、40岁正常血糖标准
血糖值会受到饮食、检测时间等因素影响，以下是40岁人群正常血糖标准：
| 检测时间 | 血糖正常范围（mmol/L） |
|---|---|
| 空腹 | 3.9 - 6.1 |
| 餐后2小时 | 小于7.8 |
二、血糖18.6mmol/L的危害
- 急性危害 血糖急剧升高可能导致糖尿病酮症酸中毒、高渗高血糖综合征等急性并发症，患者会出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸深快等症状，严重时甚至昏迷、危及生命。
- 慢性危害 长期处于高血糖状态，会对身体多个器官和系统造成损害，引发心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变等慢性并发症，影响生活质量和预期寿命。
三、导致血糖异常升高的原因
- 饮食因素 晚餐摄入大量高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，如蛋糕、油炸食品、白米饭等，会使血糖迅速升高。
- 缺乏运动 运动量不足会导致身体代谢减缓，胰岛素敏感性降低，血糖难以被有效利用和代谢，从而使血糖升高。
- 疾病因素 本身患有糖尿病，可能由于治疗方案不合理、药物剂量不足等原因导致血糖控制不佳；一些其他疾病如甲状腺功能亢进、库欣综合征等也可能影响血糖代谢，导致血糖升高。
- 应激因素 长期精神紧张、压力大、焦虑、失眠等应激状态，会促使体内升糖激素分泌增加，从而使血糖升高。
四、应对措施
- 及时就医 发现血糖异常升高，应及时前往医院就诊，进行全面的身体检查，包括血糖、糖化血红蛋白、胰岛素功能等检查，以明确病因，并在医生的指导下调整治疗方案。
- 调整生活方式
- 饮食控制：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制总热量的摄入，合理分配三餐，避免暴饮暴食。
- 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可适当进行力量训练。
- 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，减轻精神压力，保持心情舒畅。
- 血糖监测 定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，了解血糖变化情况，为治疗提供依据。
40岁人群晚餐后血糖18.6mmol/L明显高于正常范围，存在较大健康风险。应及时采取措施，调整生活方式，积极配合治疗，以控制血糖水平，预防并发症的发生。要定期进行体检和血糖监测，关注自身健康状况。
