风险存在，但可防可控

在广东肇庆参加体育赛事确实存在罹患热射病的风险，尤其是在夏季高温高湿的环境下进行高强度运动时，但通过采取科学有效的预防措施，这种风险是可以被显著降低甚至避免的。

一、肇庆气候环境与热射病风险关联

1. 气候特征分析：肇庆地处北回归线南侧，属于南亚热带季风湿润型气候 ，全年平均气温约22℃ ，年均温22.3℃ 。夏季漫长、炎热、潮湿且多阴天，气温常在33℃左右，极端情况下可超过36℃ 。这种高温、高湿的环境是诱发热射病的关键外部因素，因为高湿会阻碍汗液蒸发，降低人体自然散热效率。
2. 季节性风险差异：热射病风险在夏季（特别是6月至9月）最高，此时肇庆盛行带来湿热天气的夏季风 。冬季则相对凉爽干燥，风险极低 。计划在夏季参加体育赛事的人员必须高度警惕。
3. 个体与活动因素：风险不仅取决于环境，还与个体健康状况（如脱水、睡眠不足、有基础疾病）、运动强度、持续时间及防护措施是否到位密切相关。即使在相同环境下，未做足准备的参赛者风险远高于充分准备者。

二、权威预防与应对指南

1. 科学补水策略：不应等到口渴才喝水。赛前、赛中、赛后均需定时、定量补充含有电解质的运动饮料或淡盐水，维持体液平衡。广东省体育局等机构会发布相关防暑指南 。
2. 合理安排赛程与休息：尽量将高强度比赛安排在清晨或傍晚气温较低时段。比赛中必须设置充足的休息和降温区域，利用冰袋、喷雾、风扇等方式主动降温。
3. 识别预警信号：了解热射病早期症状至关重要，包括头晕、头痛、恶心、大量出汗后突然无汗、皮肤灼热发红、心跳加速、意识模糊等。一旦发现，必须立即停止运动并寻求医疗救助。
4. 应急处理流程：若疑似发生热射病，应立即将患者移至阴凉通风处，迅速脱去多余衣物，用冷水喷洒或冰敷（颈部、腋下、腹股沟）进行全身降温，并尽快拨打急救电话。黄金抢救时间是发病后30分钟内。

在广东肇庆参与体育赛事，只要充分认识当地气候特点带来的潜在热射病威胁，并严格遵守科学的预防和应急处理规范，就能有效保障自身健康与安全，享受运动的乐趣。