极高风险，夏季日最高温常超35℃需高度警惕

在内蒙古乌海进行徒步登山活动时，必须对热射病保持高度警惕并采取充分预防措施。乌海属于典型的温带干旱气候或温带大陆性气候 ，其特点是干燥少雨、日照时间长、夏季气温高且昼夜温差大 。尤其在夏季，该地区是内蒙古高温日数偏多的区域之一，日最高气温经常达到或超过35℃ ，这种极端高温环境正是诱发热射病的主要危险因素。进行高强度户外活动如徒步登山时，身体产热剧增，若未能及时补充水分、电解质并有效散热，极易导致核心体温失控，引发致命的热射病。

一、 乌海气候与热射病风险关联

1. 高温特征显著 乌海夏季气温高，是内蒙古自治区内高温日数（≥35℃）较多的地区之一 。2024年全区平均高温日数为3.9天，乌海市位列高温主要出现区域 。持续或反复的高温天气大大增加了户外活动时发生热射病的风险。历史数据显示，全区平均气温呈偏高趋势，进一步加剧了这一风险 。

2. 干旱少雨与强日照 该地区气候干燥少雨，日照时间长 。虽然低湿度可能让人感觉不那么闷热，但强烈的太阳辐射会直接加热身体和周围环境，加速体液流失，使徒步者在不知不觉中脱水，这是热射病发生的重要前兆。缺乏云层遮挡和降水降温，使得地表温度在白天可能远高于气温。

1. 昼夜温差大需注意适应 内蒙古地区平均气温日较差一般在12℃～18℃之间 。虽然夜间或清晨可能感觉凉爽舒适 ，但白天气温会急剧攀升。徒步者若未根据气温变化及时调整衣物和补水策略，容易在升温过程中措手不及，增加中暑乃至热射病风险。

二、 徒步登山活动中的热射病预防与应对

1. 行前准备与时机选择

   对比项	高风险行为	推荐的安全做法
   活动时间	中午11点至下午4点间登山	选择清晨（6-10点）或傍晚（17点后）进行活动
   天气查询	未关注天气预报	出行前及当日查看乌海具体天气预报，避开高温预警日
   装备携带	仅带少量水、无遮阳帽、无防晒霜	携带充足饮用水（建议2L以上）、宽檐帽、太阳镜、高倍防晒霜、便携风扇或降温喷雾
   身体状态	带病、睡眠不足、空腹登山	确保身体状态良好，充足睡眠，登山前适量进食

2. 徒步过程中的实时管理

   对比项	高风险行为	推荐的安全做法
   补水策略	感到口渴才喝水	定时定量补充水分和电解质饮料（每15-20分钟小口饮水）
   行进节奏	追求速度，持续高强度攀登	保持匀速，适时休息，利用阴凉处避暑
   身体信号	忽略头晕、恶心、乏力等早期症状	一旦出现不适，立即停止活动，转移到阴凉处降温
   同伴互助	单独行动	结伴而行，互相观察身体状况，约定应急信号

3. 热射病识别与紧急处置 热射病是重症中暑，进展迅速，死亡率高。关键识别特征包括：核心体温超过40℃、意识模糊或丧失、皮肤干热无汗（劳力型早期可能仍出汗）、抽搐等。一旦怀疑发生热射病，必须立即采取“快速、有效、持续降温”原则：将患者移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用冷水喷洒或湿毛巾擦拭全身，扇风加速蒸发散热，并立即拨打急救电话。切勿给昏迷患者喂水，避免误吸。

在内蒙古乌海进行徒步登山，绝不能轻视热射病的潜在威胁，其独特的温带干旱气候 和显著的高温特征 使得风险尤为突出。唯有通过科学规划行程、充分准备物资、密切监控身体状况并掌握急救知识，才能有效规避风险，确保在享受壮丽自然风光的保障自身生命安全。