64岁人群睡前血糖5.1mmol/L属于正常范围，但需结合个体健康状况综合评估。

对于老年人而言，睡前血糖的适宜范围需兼顾低血糖风险与长期血糖控制目标。5.1mmol/L处于多数指南推荐的安全区间（3.9–7.2mmol/L），但若存在心血管疾病或夜间低血糖史，需适当放宽标准以避免潜在危害。

一、老年人睡前血糖的正常范围

1. 通用标准

   • 健康老年人：通常建议睡前血糖维持在4.4–8.3mmol/L，5.1mmol/L属于理想水平。
   • 合并慢性病者（如高血压、冠心病）：目标可放宽至6.0–10.0mmol/L，以降低夜间低血糖风险。

   人群分类	建议睡前血糖范围（mmol/L）	临床意义
   健康老年人	4.4–8.3	平衡血糖控制与安全性
   合并心血管疾病	6.0–10.0	优先避免低血糖事件
   糖尿病史患者	5.0–7.2	个体化调整治疗方案

2. 低血糖的特殊考量

   夜间低血糖在老年人中症状隐匿，可能引发跌倒或心脑血管意外。若血糖低于5.0mmol/L且伴有饥饿感或出汗，建议睡前加餐（如少量坚果或全麦面包）。

二、影响血糖评估的关键因素

1. 测量时间与饮食

   • 若检测距晚餐超过4小时，血糖接近空腹状态，5.1mmol/L反映基础代谢良好。
   • 餐后2小时内检测，需对比餐后血糖标准（＜7.8mmol/L）。

2. 个体差异与并发症

   • 糖尿病前期患者需关注血糖波动，即使单次正常也应定期监测。
   • 肾功能不全或激素异常可能干扰血糖值，需结合其他检查综合判断。

三、日常管理与注意事项

1. 监测建议

   • 每周至少测量2–3次睡前血糖，记录波动趋势。
   • 使用动态血糖仪可捕捉夜间无症状低血糖。

2. 生活方式调整

   • 饮食：避免高糖零食，优先选择低升糖指数食物（如燕麦、蔬菜）。
   • 运动：晚餐后30分钟散步有助于稳定血糖，但避免睡前剧烈活动。

总体而言，5.1mmol/L的睡前血糖对多数64岁人群是安全的，但需结合病史和症状动态观察。 定期咨询医生、完善糖化血红蛋白等检测，能更全面评估长期血糖状态。保持均衡饮食和规律监测是预防异常的关键。