3-5月及9-11月为最佳赏花期，热射病风险较低但仍需警惕。

在安徽蚌埠赏花时，预防热射病的核心在于避开极端高温时段、做好个人防护并及时补充水分与电解质，尤其是在春季末期或秋季初期气温异常升高时，仍需保持高度警惕。蚌埠的炎热季节通常从5月19日持续到9月14日，平均高温超过27°C，最热的七月平均高温可达32°C ，因此规划行程时应优先选择3-5月或9-11月的春秋两季 ，此时气候宜人，赏花体验更佳且热射病风险显著降低。

一、规划行程，避开高危时段与环境

1. 选择最佳赏花季节与时间 蚌埠的春季（3-5月）和秋季（9-11月）是最佳旅游时间 ，此时气温适中，适合户外赏花活动。应尽量避免在炎热季节（5月19日至9月14日）的正午（通常为11:00-15:00）进行长时间户外活动 。若必须出行，应选择清晨或傍晚气温较低的时段。

   月份	平均高温	平均低温	是否推荐赏花	热射病风险等级
   3月	逐渐回暖	较低	推荐	低
   4月	温和	适中	推荐	低
   5月	升高，下旬可能超27°C	适中	推荐（上中旬尤佳）	中（下旬）
   6月	高，进入雨季	高	谨慎	高
   7月	最高，约32°C	约25°C	不推荐	极高
   8月	高，雨季	高	不推荐	极高
   9月	下旬开始下降	下降	推荐（下旬尤佳）	中（上旬）
   10月	凉爽	低	推荐	低
   11月	降低	低	推荐	低

2. 识别并远离高风险环境 避免在高温、高湿、无风或通风不良的环境中长时间停留 。赏花地点如龙子湖风景区、白乳泉风景区等 ，虽然环境优美，但在夏季仍可能因水汽蒸发导致湿度增大，体感温度更高，需特别注意。

二、做好个人防护与身体管理

1. 穿着与装备 应穿着宽松、透气、浅色的衣物，佩戴宽檐帽、太阳镜，并使用SPF30以上的防晒霜。对于有日光性皮炎等皮肤问题的游客，更要注意避免阳光直射 。

2. 科学补充水分与电解质 在户外活动期间，应定时、主动补充水分，不要等到口渴才喝水。可适量饮用含电解质的运动饮料，避免因大量出汗导致电解质紊乱。避免饮用含酒精或大量糖分的饮料，它们可能加速脱水。

3. 保证充足休息 在高温环境下活动，必须确保有适当的休息时间，寻找阴凉处或室内场所进行休整，让身体有时间散热和恢复 。切勿进行超出自身承受能力的高强度体力劳动或运动。

三、识别症状与应急处理

1. 了解热射病早期信号 密切关注自身及同行人员的身体状况。热射病的早期症状可能包括头晕、头痛、恶心、大量出汗或突然无汗、皮肤发烫发红、心跳加速、意识模糊等。一旦出现这些症状，应立即采取行动。

2. 掌握初步急救措施 若发现疑似热射病患者，应立即将其转移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水喷洒或湿毛巾擦拭身体帮助降温，并尽快拨打急救电话寻求专业医疗救助。在等待救援期间，可让清醒的患者少量多次饮用凉水。

在安徽蚌埠享受繁花似锦的美景时，务必时刻将健康安全放在首位，通过科学规划、充分准备和保持警惕，有效预防热射病的发生，确保旅程愉快而平安。