正常

18岁人群的中午血糖为7.5mmol/L是正常的。根据相关标准，18岁人群的正常血糖范围为：空腹血糖3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖小于7.8mmol/L。而随机血糖（即一天中任意时刻测量的血糖）的正常范围通常是小于11.1mmol/L。7.5mmol/L的血糖值在正常范围内。

一、血糖正常值范围

1. 空腹血糖

• 正常范围：3.9-6.1mmol/L
• 空腹血糖受损：6.1-7.0mmol/L
• 糖尿病：超过7.0mmol/L

2. 餐后血糖

• 餐后2小时血糖：小于7.8mmol/L
• 糖耐量异常：7.8-11.1mmol/L
• 糖尿病：达到或超过11.1mmol/L

3. 随机血糖

正常范围：小于11.1mmol/L

二、影响血糖的因素

1. 饮食

• 高糖食物：会导致血糖迅速升高。
• 低糖食物：有助于维持血糖稳定。

2. 运动

• 剧烈运动：会降低血糖水平。
• 缺乏运动：会增加血糖水平。

3. 情绪状态

紧张、焦虑：会导致血糖波动。

4. 疾病状态

糖尿病：会导致血糖持续升高。

三、保持血糖稳定的措施

1. 健康饮食

均衡营养：控制糖分和热量的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。

2. 适量运动

有氧运动：每周坚持一定时长的有氧运动和力量训练。

3. 定期监测

血糖监测：定期监测血糖，尤其是高危人群。

4. 及时就医

就医咨询：若对血糖情况有疑虑，应及时就医。

通过以上措施，可以帮助维持血糖水平的稳定，预防糖尿病等相关疾病的发生。