‌56岁晚上血糖11.3mmol/L属于异常偏高‌，需警惕糖尿病风险。正常夜间空腹血糖应＜6.1mmol/L，餐后2小时血糖应＜7.8mmol/L。该数值已远超标准，建议立即就医复查并调整生活方式。

‌一、血糖异常的可能原因‌

1. ‌糖尿病前兆‌：长期高血糖可能提示胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，需通过糖化血红蛋白（HbA1c）和口服葡萄糖耐量试验（OGTT）进一步确诊。
2. ‌饮食因素‌：晚餐摄入高糖、高脂食物或过量碳水化合物可能导致夜间血糖飙升。
3. ‌药物影响‌：某些激素类药物（如糖皮质激素）或降压药可能干扰血糖代谢。

‌二、健康风险分析‌

1. ‌短期危害‌：持续高血糖可能引发多尿、口渴、乏力等症状，严重时可导致酮症酸中毒。
2. ‌长期并发症‌：增加心脑血管疾病、视网膜病变、肾病及神经损伤风险。

‌三、应对措施‌

1. ‌医学干预‌：
   • 连续3天监测空腹及餐后血糖，记录数据供医生参考。
   • 若确诊糖尿病，需遵医嘱服用降糖药（如二甲双胍）或注射胰岛素。
2. ‌生活方式调整‌：
   • 采用低升糖指数（低GI）饮食，减少精制糖和饱和脂肪摄入。
   • 每周进行150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
3. ‌定期复查‌：每3个月检测糖化血红蛋白，评估血糖控制效果。

夜间血糖11.3mmol/L是明确的身体警报信号，需结合医学检查与长期管理。早期干预可有效延缓并发症进展，建议尽快内分泌科就诊制定个性化方案。