辽宁盘锦夏季露营时，热射病发病率较平原地区高30%-50%，需重点防范。
在辽宁盘锦这类滨海湿地环境中露营，高温高湿天气易引发热射病。当地夏季平均湿度达70%-85%，叠加30℃以上气温时，人体散热效率显著降低。通过科学选址、装备优化、行为调整和应急准备四方面综合干预，可有效降低发病风险。
一、环境选择与营地搭建
时空规避
- 时段：避开10:00-16:00高温时段活动，选择清晨或傍晚搭建帐篷。
- 地形：优先选择通风良好的树荫下或木台营地，远离水面（湿地易反射紫外线）与低洼处（冷空气沉积导致湿度更高）。
理想选址 风险区域 科学依据 乔木林边缘 芦苇丛密集区 树冠遮阳率＞60% 人工木台 沙滩/泥滩 地面反射热辐射减少40% 帐篷优化
- 使用双层透气帐篷，内账与外账间距≥15cm，促进空气对流。
- 铺设铝膜防潮垫，反射地面热量，较普通垫降低体感温度2-3℃。
二、个体防护与行为管理
穿戴策略
- 衣物选择浅色速干面料，紫外线防护系数UPF＞40，搭配宽檐防晒帽（帽檐≥8cm）。
- 裸露皮肤涂抹SPF50+防水防晒霜，每2小时补涂一次。
补水方案
- 每小时饮用含电解质水200-300ml（钠含量50-70mg/100ml），避免一次性大量饮水。
- 补充高钾食物如香蕉、椰子水，维持神经肌肉功能。
三、应急处理与特殊人群保护
降温物资清单
核心物品 作用机制 使用要点 医用冰袋 快速降低核心体温 敷颈部/腋下/腹股沟 喷雾式酒精 蒸发散热 距离皮肤20cm喷射 高危人群干预
- 儿童：头部温度较成人高1-2℃，需额外佩戴凝胶降温头带。
- 慢性病患者：高血压患者避免在日间服用利尿剂，防止脱水加剧。
辽宁盘锦露营防暑需兼顾环境湿度与辐射热量的双重影响。通过分时活动、物理隔热处理、动态补液三重防护体系，能将热射病风险降低至可控范围。尤其需警惕无症状脱水（尿量减少但无口渴感）的隐匿性危害，建议每4小时进行1次自主排尿观察。
