国庆期间山西阳泉旅行中暑应急处理需在10分钟内启动
国庆假期前往山西阳泉旅行时，若出现中暑症状，应立即脱离高温环境、补充水分并采取物理降温，严重者需迅速就医。

一、中暑的识别与分级

1. 先兆中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
   • 处理：转移至阴凉处，饮用淡盐水或含电解质饮料。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热。
   • 处理：用湿毛巾擦拭身体，松开衣物，口服藿香正气水。

3. 重症中暑

   • 症状：体温超40℃，昏迷、抽搐、无汗。
   • 处理：立即拨打120，同时冰敷颈部、腋下。

二、阳泉旅行中暑预防措施

1. 行程安排

   避开正午高温时段（11:00-15:00），优先选择藏山、娘子关等景区的阴凉路线。

2. 装备与饮食

   携带遮阳帽、防晒霜，每日饮水≥2升，多吃西瓜、黄瓜等含水食物。

3. 应急物品清单

   物品名称	用途	推荐品牌
   降温贴	快速物理降温	拜耳
   口服补液盐	补充电解质	博叶
   风油精	缓解头晕	龙虎

三、中暑后的误区与正确做法

1. 误区：中暑后喝冰水。

   正确做法：饮用常温淡盐水，避免刺激肠胃。

2. 误区：自行服用退烧药。

   正确做法：仅物理降温，药物可能加重器官负担。

3. 误区：继续行程观察。

   正确做法：中暑后24小时内避免剧烈活动。

国庆假期山西阳泉的昼夜温差较大，但午后紫外线强烈，旅行时需平衡防晒与保暖。中暑的核心是体温调节失衡，快速降温和补水是关键，切勿轻视早期症状。