国庆期间山西朔州地区中暑发生率约为15%-20%
国庆假期前往山西朔州旅行时，若出现中暑症状，需立即采取降温、补水和休息等措施，严重时应及时就医。朔州秋季昼夜温差大，但白天紫外线强烈，游客易因长时间户外活动或防护不足导致中暑。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、乏力、出汗增多。
- 处理：转移至阴凉处，补充淡盐水或电解质饮料。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，松开衣物，口服藿香正气水等药物。
重症中暑
- 症状：高热（≥40℃）、抽搐、昏迷。
- 处理：立即拨打120，同时物理降温（如冰袋敷腋下）。
| 中暑分级 | 体温范围 | 关键症状 | 紧急处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | ＜38℃ | 头晕、口渴 | 阴凉休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38℃-40℃ | 面色潮红、皮肤灼热 | 物理降温、口服药物 |
| 重症中暑 | ≥40℃ | 抽搐、昏迷 | 立即就医、持续降温 |
二、预防中暑的关键措施
合理规划行程
避开正午（11:00-15:00）高温时段，优先选择应县木塔、崇福寺等有遮荫的景点。
防护装备
佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹SPF50+防晒霜，穿透气速干衣。
补水与饮食
每小时饮水500ml，补充含钾食物（如香蕉、坚果），避免酒精和高糖饮料。
| 防护措施 | 推荐物品 | 作用 |
|---|---|---|
| 防晒 | 宽檐帽、防晒霜 | 阻挡紫外线 |
| 降温 | 便携风扇、冰袖 | 加速体表散热 |
| 补水 | 电解质饮料、淡盐水 | 维持水盐平衡 |
三、中暑后的紧急处理流程
快速降温
移至通风处，用冷水擦拭颈部、腋下，或使用降温贴。
药物辅助
藿香正气水（含酒精者慎用）、人丹等中成药缓解症状。
就医指征
若出现呕吐、意识模糊或体温持续不降，需立即前往朔州市中心医院等医疗机构。
国庆旅行虽美好，但健康安全首位。掌握中暑应对知识，提前做好防护，才能尽情领略朔州的边塞风光与历史底蕴。
