紫外线指数可达4级，日间气温15–22℃，需兼顾防晒、防风与得体穿搭。

国庆期间前往辽宁大连旅游，虽已入秋，但紫外线强度仍可能达到4级（较强），尤其在上午10点至下午3点之间，防晒不可忽视；日间气温多在15–22℃之间，早晚温差明显，且常伴有偏北风5–6级、阵风7–8级的天气，因此需在防暑（实为防紫外线与日晒）与防风保暖之间取得平衡，同时根据景点特性选择得体且实用的着装。

一、科学防晒：应对秋季强紫外线

1. 紫外线强度与时段识别
   尽管秋季阳光不如夏季猛烈，但大连国庆期间紫外线指数常达4级，属于“较强”级别，长时间暴露仍可能导致晒伤或皮肤损伤。尤其在海边、广场等开阔区域，如星海广场、老虎滩海洋公园等热门景点，反射光会进一步增强紫外线影响。

1. 物理与化学防晒结合
   建议采用“硬防晒+软防晒”策略：外出前30分钟涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2–3小时补涂；同时佩戴宽檐遮阳帽、防紫外线太阳镜，并穿着轻薄长袖防晒衣或透气长衫。

2. 防晒用品选择对比

二、合理防暑与应对温差

1. “防暑”实为防日晒与脱水
   国庆期间大连最高气温约22℃，极少出现高温，所谓“防暑”更多指避免日晒中暑与皮肤灼伤。建议随身携带便携水壶，保持水分摄入，尤其在森林动物园、棒棰岛等需长时间步行的景点。

2. 应对大风与温差
   9月底至10月初，大连常有5–6级偏北风，体感温度明显低于实际气温。推荐采用“洋葱式穿衣法”：内层穿吸湿排汗长袖T恤，中层为薄针织衫或卫衣，外层搭配防风轻便外套（如风衣或冲锋衣）。

3. 不同场景着装建议

三、得体穿搭：兼顾美观与实用

1. 色彩与风格选择
   大连秋季天高云淡，海天一色，推荐选择米白、浅蓝、卡其、酒红等低饱和度色系，既得体又上镜。避免全黑或荧光色，在历史街区（如天津街、日本风情街）更显协调。

2. 鞋履与配饰搭配
   因大连多坡道与石板路，务必选择防滑、支撑性好的运动鞋或平底休闲鞋。配饰方面，丝巾可兼顾防风、防晒与造型，小巧斜挎包比大背包更便于在人流密集区活动。

3. 特殊天气应对
   国庆期间9月30日及10月7日可能有阵雨，建议随身携带折叠伞或轻便雨衣，避免因淋雨导致失温或影响行程体验。

国庆期间在大连旅游，虽无酷暑之扰，但紫外线、大风与温差构成独特挑战。通过科学防晒、灵活防风保暖与注重场合的得体穿搭，既能保护健康，又能充分展现个人风格，让旅程舒适又出片。