紫外线强度整体较弱，晒伤风险较低
国庆期间吉林白城紫外线强度多为弱至中等，白天最高气温16~26℃，夜间气温4~13℃，天气以晴、多云为主，偶有小雨。此时段阳光照射强度较夏季明显减弱，但晴朗天气下仍需注意紫外线防护，尤其是长时间户外活动时，需采取基础防晒措施以避免皮肤损伤。
一、国庆期间白城气候与紫外线特征
气温与天气状况
国庆假期（10月1日-7日）白城气温日较差较大，白天最高气温集中在16~26℃（10月3日可达26℃），夜间最低气温4~13℃，需注意昼夜温差带来的衣物调整。天气以晴和多云为主，10月4日-5日有小雨，其余时段以晴天为主，日照时间约6~8小时，中午11点至下午3点为阳光较强烈时段。紫外线强度分级与风险
根据气候数据，白城10月紫外线强度多为弱（UVI 2-3）至中等（UVI 4-5），仅在晴朗正午可能短暂达到中等强度。此时紫外线对皮肤的损伤风险较夏季降低，但无防护暴露4小时以上仍可能导致轻微晒红或干燥，敏感肌人群需格外注意。
二、晒伤风险影响因素与防护建议
环境与个体因素
影响因素 具体表现 晒伤风险关联度 海拔与地形 白城地处松嫩平原，平均海拔约150米，无高海拔强紫外线反射，风险较低 ★☆☆☆☆ 地表反射 晴天时雪地、水面（如向海湿地） 会增强紫外线反射，需加强防护 ★★☆☆☆ 个体差异 儿童、老年人及浅色皮肤人群对紫外线更敏感，需提高防护等级 ★★★☆☆ 科学防护措施
- 基础防晒：外出时涂抹SPF15-30、PA+ 防晒霜，重点涂抹面部、颈部及手背；佩戴宽檐帽和太阳镜，减少头皮与眼部暴露。
- 衣物选择：穿着透气长袖衬衫（棉或亚麻材质），既保暖又阻挡部分紫外线，避免正午时段（11:00-15:00）长时间户外活动。
- 补涂与修复：若持续户外活动，每2小时补涂一次防晒霜；夜间使用保湿护肤品缓解皮肤干燥，若出现轻微晒红，可冷敷后涂抹舒缓乳液。
三、旅行场景防晒重点
户外景点防护
白城主要景点如向海国家级自然保护区、莫莫格湿地等多为开阔地带，无遮挡物时紫外线暴露增加。建议游览时随身携带防晒用品，选择阴天或傍晚进行长时间户外活动，减少正午暴晒。特殊天气应对
10月4日-5日有小雨，雨天紫外线强度降低，但需注意雨后放晴时云层消散可能导致紫外线短暂增强，仍需做好防护。
四、总结
国庆期间吉林白城晒伤风险整体较低，但需根据天气变化灵活调整防护措施。晴朗天气下，通过涂抹防晒霜、穿着防晒衣物及避开正午强光，可有效降低皮肤损伤风险。由于昼夜温差大，建议采用“洋葱式穿衣法”，兼顾防晒与保暖，确保旅行舒适安全。
