国庆期间吉林四平日均气温10-20℃，紫外线指数中等偏高，需综合防晒防暑并兼顾着装得体。
国庆时节的吉林四平秋高气爽，但昼夜温差大、紫外线较强，且午后可能出现短暂高温，需通过科学防晒、合理防暑和得体着装三方面措施，确保旅途舒适与健康。

（一）防晒策略

1. 物理防晒：优先选择长袖衣物、宽檐帽和太阳镜，面料以涤纶或尼龙为佳，UPF值需达50+。
2. 化学防晒：涂抹SPF30-50、PA+++的防晒霜，每2小时补涂一次，面部、颈部和手背为重点区域。
3. 环境防护：避免10:00-15:00长时间暴露于阳光下，可利用遮阳伞或树荫减少直射。

表：防晒用品推荐对比

（二）防暑措施

1. 补水降温：随身携带水壶，每小时饮用200-300ml温水，可含电解质饮料。
2. 时间安排：将户外活动集中在早晚，中午选择室内景点或休息。
3. 应急准备：备藿香正气水、清凉油等药品，出现头晕、恶心时立即阴凉处休息。

表：防暑物品清单

（三）得体着装

1. 层次搭配：内穿吸湿排汗T恤，外搭防风外套，方便增减衣物。
2. 鞋履选择：运动鞋或徒步鞋优先，避免高跟鞋或凉鞋。
3. 色彩与风格：以浅色系为主，避免过于暴露的款式，兼顾保暖与美观。

表：着装方案参考

国庆游览吉林四平需以防晒防暑为基础，通过合理搭配用品与着装，既能应对多变气候，又能保持舒适与体面，让旅途更加轻松愉快。