7天
2025年国庆节期间，全国收费公路对7座以下（含7座）小型客车实行免费通行政策，免费通行时间为10月1日0时至10月7日24时，共计7天。 这意味着，无论您从哪个省份出发前往辽宁葫芦岛，只要驾驶符合条件的小型客车，在此期间通行高速公路均无需支付费用。该政策是国家法定节假日的常规安排，旨在促进假日出行和旅游消费。
一、 国庆高速免费政策详解
国庆假期高速公路免费是广大民众关注的焦点，它直接关系到出行成本和行程规划。理解政策的具体内容是顺利出行的第一步。
免费对象与车型界定 免费政策针对的是7座及以下的小型载客汽车。这一界定至关重要，因为车型不符将无法享受免费，甚至可能因信息不符而产生额外费用或通行障碍。
项目 免费车型 非免费车型 车辆类型 7座及以下小型客车 8座及以上客车、货车、皮卡车 座位数 ≤7座 >7座 车辆性质 客运、私家车 货运、专项作业车 示例 轿车、SUV、MPV（如别克GL8 7座版） 大巴车、依维柯（9座）、轻型货车 免费时间窗口 免费时段并非整个国庆长假，而是有精确的起止时间。2025年国庆假期为10月1日至10月7日，高速免费期与之完全重合，从假期首日的0时开始，至假期最后一天的24时结束。
进出站规则 判断是否免费的关键在于驶离高速公路的时间。只要在免费时段内从任意出口驶离，无论何时驶入，均可享受全程免费。反之，若在免费时段结束（10月7日24时）后驶离，则需缴纳全程通行费。
二、 前往辽宁葫芦岛的健康出行建议
在享受免费通行政策的确保旅途的健康与安全同样重要。长途驾驶容易引发身体不适，提前规划并采取预防措施能显著提升旅行体验。
预防驾驶疲劳 从全国各地前往葫芦岛的路程可能较长，疲劳驾驶是重大安全隐患。建议每驾驶2小时或行驶200公里后，在服务区停车休息至少15分钟。驾驶员应避免在午后和午夜等易困时段连续驾驶。
保持良好体态 长时间保持坐姿易导致腰椎和颈椎压力增大。调整座椅至合适角度，使膝盖微弯，背部紧贴椅背。可使用腰靠支撑下背部。乘客应适时起身活动，促进血液循环，预防下肢静脉血栓。
健康饮食与水分补充 服务区食品选择多样，但应避免高油、高盐、高糖的快餐。自备健康零食如坚果、水果、全麦面包。水分补充至关重要，但需注意在长途驾驶中合理安排饮水量，避免频繁停车。建议使用保温杯饮用温水。
健康要素 推荐做法 应避免事项 休息频率 每2小时休息一次 连续驾驶超过4小时 座椅调整 背部紧贴、膝盖微弯 座椅过远或过近 饮食选择 坚果、水果、温水 油炸食品、含糖饮料、过量咖啡因 车内环境 定时通风、适宜温度 长时间密闭、温度过低
三、 葫芦岛旅行与身心调适
抵达目的地后，合理的活动安排有助于身心恢复与愉悦。
海滨活动与健康益处 葫芦岛拥有优质的海滨资源，漫步沙滩、感受海风有助于减压和放松心情。适度的日光浴能促进维生素D合成，但需做好防晒，避免长时间暴晒。
住宿选择与睡眠质量 选择安静、通风良好的住宿环境，保证充足的睡眠。良好的睡眠是恢复体力、增强免疫力的关键，为接下来的旅程储备能量。
行程规划与压力管理 避免将行程安排得过于紧凑。留出充足的自由活动时间，允许自己慢下来感受当地风情。心理上的放松与身体的休息同等重要。
一次成功的旅行，始于周密的交通规划，成于对自身健康的关注。利用好国庆高速免费的7天政策，规划好前往辽宁葫芦岛的路线，同时将健康理念融入旅途的每一个环节，才能真正享受假期带来的快乐与放松，让身心在旅途中得到充分的滋养与恢复。
