3-5天，需提前1-2周规划行程并预订住宿。

在国庆假期前往浙江宁波进行徒步旅行，游客需综合考虑人流量激增、天气多变、路线选择及装备准备等多重因素。作为徒步轨迹数量位居浙江省前列的城市，宁波拥有从城市人文步道到山野古道的丰富资源，但国庆期间既是旅游旺季也是安全风险高发期，周全的准备是享受旅程的关键。

一、 行程规划与预订

1. 热门路线与人潮规避国庆期间，四明山、雪窦山等知名徒步区域将吸引大量游客。建议选择相对小众但成熟的路线，如大松湾古道或长溪岭古道，既能领略宁波山水之美，又能避开过度拥挤。对于城市徒步爱好者，以鼓楼为中心的7.6公里人文环线是不错的选择。

2. 住宿与交通预订旅游旺季务必提前1-2周甚至更早预订民宿或酒店，尤其是在四明山等核心徒步区域周边，临时寻找住宿可能面临无房或价格飙升的情况。如需包车，应提前与正规公司确认细节并签订合同。

3. 天气预报与行程弹性 根据气象预报，2025年国庆假期（10月1日-5日）宁波天气以多云为主，但午后局地有阵性降水，且气温偏高，10月4-5日最高气温可达35-36℃。高温和突发雷阵雨对徒步体能和安全构成挑战，行程安排需预留弹性，随时根据天气调整计划。

二、 徒步路线选择与难度评估 选择合适的徒步路线是安全与体验的基础。宁波的徒步路线从0难度的城市公园步道到需要专业装备的中长途山野穿越，跨度极大。

三、 必备装备与安全事项

1. 基础徒步装备 无论路线长短，登山鞋（防滑、透气）、速干衣裤、登山杖、双肩背包、充足饮用水（高温下需加倍）和高能量零食都是必备。国庆期间气温高，防晒帽、太阳镜和高倍防晒霜至关重要。

1. 应急与安全物品 必须携带急救包（含创可贴、消毒棉片、个人药品）、充电宝、头灯或手电筒。下载离线地图或轨迹导航APP，确保在无信号区域也能辨别方向。森林防火等级高，严禁携带明火和进行野炊。

2. 安全准则徒步前告知家人或朋友行程计划和预计返回时间。尽量结伴而行，避免单独行动。密切关注官方发布的山洪、地质灾害等预警信息，遇恶劣天气果断中止行程。遵守景区规定，不进入未开发或危险区域。