8天

2025年国庆节期间，全国收费公路对7座以下（含7座）小型客车实行免费通行政策，免费时段从10月1日00:00开始，至10月7日24:00结束，共计7天。但根据国家法定节假日安排，2025年国庆节假期为10月1日至10月7日，并通过调休形成8天连休（包含中秋节）。虽然高速公路免费通行时间为7天，但整个国庆假期实际为8天，公众可利用完整的8天假期前往吉林通化等地旅行。

一、国庆假期高速公路免费政策详解

1. 免费时间范围
   高速公路免费通行严格依据交通运输部发布的节假日安排执行。2025年国庆节期间，免费时段为10月1日00:00至10月7日24:00，共7天。车辆驶离高速公路出口的时间在该时段内即可享受免费政策，与驶入时间无关。

2. 免费车型标准
   免费对象为行驶收费公路的7座以下（含7座）小型客车。摩托车允许通行普通收费公路，但在部分省份的高速公路禁止驶入，出行前需查询当地规定。

3. 节假日调休与实际假期区别
   2025年国庆节与中秋节合并放假，通过调休形成8天连休（10月1日至8日）。尽管高速免费仅覆盖法定节假日的7天，但公众可充分利用8天假期规划长途旅行，如前往吉林通化。

二、前往吉林通化的健康旅行建议

1. 气候与着装准备
   10月初的吉林通化已进入秋季，昼夜温差较大，平均气温在5℃至18℃之间。建议携带保暖外套、防风衣物，并准备口罩以防干燥和花粉。山区早晚较冷，需注意预防感冒。

2. 饮食安全与营养均衡
   通化以东北菜和朝鲜族风味著称，如冷面、打糕、山野菜等。应注意饮食卫生，避免食用生冷或不洁食物。旅途中保持水分摄入，适量补充维生素，防止因饮食变化引发肠胃不适。

3. 运动与作息管理
   假期长途驾驶易导致疲劳累积。建议每2小时休息一次，每次不少于20分钟，进行拉伸活动，促进血液循环。抵达后避免立即剧烈运动，应逐步适应当地环境，保证充足睡眠，维持生物节律稳定。

三、特殊人群出行健康提示

1. 老年人出行注意事项
   老年人对气温变化敏感，应随身携带常用药品，如降压药、心血管药物。避免清晨或夜间单独外出，防止因低温诱发慢性病。建议结伴而行，保持通讯畅通。

2. 儿童健康防护
   儿童免疫力较弱，需注意保暖和手部卫生。旅途中准备营养零食，避免暴饮暴食。乘坐车辆时使用安全座椅，确保行车安全。

3. 慢性病患者管理
   患有高血压、糖尿病等慢性病者应提前咨询医生，备足一个月用量的药物。随身携带健康档案，记录病情与用药情况，以备不时之需。

假期是放松身心的好时机，但也需关注身体信号。合理安排行程、注意饮食起居、保持适度运动，才能在欣赏吉林通化秋日美景的维护良好的身心健康。