30℃左右。国庆期间前往江苏无锡旅行，虽然气温较盛夏有所回落，但白天气温仍可能达到30℃左右，在户外长时间活动或遭遇突发高温天气时，仍有发生中暑的风险。一旦出现中暑症状，应立即采取科学有效的应对措施，包括迅速脱离高温环境、降温、补水及必要时寻求医疗救助，以保障旅行安全与健康。

一、中暑的识别与分级处理

1. 中暑的典型症状与类型
   中暑并非单一状态，而是由轻到重的连续过程，主要分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（包括热痉挛、热衰竭和热射病）。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、注意力不集中；轻症中暑则出现体温升高（通常超过38℃）、面色潮红或苍白、恶心呕吐；而重症中暑可导致意识模糊、抽搐甚至昏迷，属于急症，需立即送医。

2. 现场应急处置流程
   一旦发现疑似中暑，应遵循“搬、降、补、送”四字原则：

   • 搬：迅速将患者转移至阴凉、通风、干爽处，平卧并松解衣物；
   • 降：用湿冷毛巾敷额头、腋下、腹股沟等大血管处，或用冷水擦拭全身，配合扇风加速散热；
   • 补：若患者意识清醒，可少量多次饮用含盐清凉饮料或淡盐水，切忌一次性大量饮水；
   • 送：如出现高热（体温≥40℃）、意识障碍、抽搐等重症中暑表现，必须立即拨打120，在等待救援时持续降温并保持呼吸道通畅。

1. 不同中暑程度的应对措施对比

二、无锡国庆旅行防中暑实用策略

1. 行程规划与天气预判
   国庆假期无锡气温虽较7-8月缓和，但白天最高温仍可达30℃左右，且偶有闷热天气。出行前应密切关注无锡气象预报，避开正午（11:00–15:00）高温时段安排户外活动，优先选择清晨或傍晚游览鼋头渚、惠山古镇等景点。

2. 个人防护与物资准备
   旅行者应随身携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜（SPF30+）及便携小风扇；穿着宽松、透气、浅色衣物；每日饮水不少于2000毫升，可备口服补液盐或运动饮料以防电解质失衡。避免饮用含酒精或高糖饮品，因其可能加剧脱水。

3. 无锡本地资源与应急支持
   无锡市区及主要景区（如灵山胜境、拈花湾）均设有医疗点或游客服务中心，可提供基础急救服务。若在景区内突发不适，应立即联系工作人员。无锡市在高温季节会加强电力保障与公共场所降温措施，部分商场、地铁站可作为临时避暑点。

国庆假期在江苏无锡旅行，虽气候总体宜人，但仍不可忽视中暑风险。通过科学识别症状、掌握应急处理方法、合理规划行程并做好个人防护，可有效预防和应对中暑事件，确保旅程安全、舒适、愉快。