国庆期间江苏泰州日均气温可达25-30℃，中暑风险较高，需及时采取降温、补水、就医等措施。

在国庆期间前往江苏泰州旅行时，由于气温较高、湿度较大，加之户外活动频繁，容易发生中暑。中暑是一种因高温环境导致体温调节功能失衡的急症，轻则头晕乏力，重则可能危及生命。掌握中暑的预防和应急处理方法至关重要。

一、中暑的识别与分级

1. 先兆中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中。
   • 处理：立即转移至阴凉处，补充水分和电解质。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升高至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
   • 处理：物理降温（如湿毛巾擦拭），口服补液盐。

3. 重症中暑

   • 症状：体温超过40℃，无汗、昏迷、抽搐。
   • 处理：立即拨打120，同时采取紧急降温措施。

二、中暑的预防措施

1. 合理安排行程

   避免在10:00-16:00高温时段长时间户外活动，选择清晨或傍晚游览泰州景点如凤城河、溱湖湿地。

2. 科学补水

   每小时饮水500-1000ml，可补充淡盐水或运动饮料，避免一次性大量饮水。

3. 穿着与防护

   选择浅色、透气衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30+防晒霜。

三、中暑的应急处理

1. 迅速降温

   将患者移至阴凉通风处，解开衣物，用冷水或冰袋敷于颈部、腋下、大腿根部。

2. 补充电解质

   口服补液盐或含电解质的饮料，避免饮用含咖啡因或酒精的饮品。

3. 及时就医

   若患者出现昏迷、抽搐或体温持续不降，立即送医，途中持续降温。

国庆期间在江苏泰州旅行，需密切关注天气变化，做好中暑预防和应急准备，确保旅途安全愉快。