国庆期间江苏宿迁旅游晒伤风险中等偏高，需做好防护措施。
国庆期间江苏宿迁的紫外线强度处于中等偏高水平，尤其是晴朗天气下，中午时段的紫外线指数可能达到5-7级，长时间户外活动容易导致皮肤晒伤。宿迁秋季气候干燥，云层较少，阳光穿透力强，加之游客户外活动时间集中，防晒措施不足时晒伤风险显著增加。
一、国庆期间宿迁的紫外线特点
紫外线强度与时间分布
国庆期间宿迁的紫外线峰值通常出现在上午10点至下午3点，此时UVI指数（紫外线指数）可能达到6级以上。清晨和傍晚紫外线较弱，但长时间暴露仍可能累积伤害。时间段 UVI指数范围 晒伤风险等级 8:00-10:00 3-4 低至中等 10:00-15:00 5-7 中至高 15:00-17:00 3-5 低至中等 天气与云层影响
宿迁秋季晴朗天气居多，云层稀薄，紫外线穿透率高达80%以上。即使阴天，散射紫外线仍可能造成晒伤，不可掉以轻心。地理环境因素
宿迁以平原为主，海拔较低，但水域面积（如骆马湖）会反射紫外线，增加水面活动时的晒伤风险。
二、国庆旅游晒伤的高风险场景
户外景点游览
项王故里、洪泽湖湿地等开放性景点缺乏遮荫设施，游客长时间暴露在阳光下，面部、颈部和手臂最易晒伤。水上活动
骆马湖游船或湿地观光时，水面反射紫外线可使实际照射量增加20%-30%，防晒需更彻底。自驾与步行
自驾游时车窗玻璃仅能阻挡部分UVB，UVA仍可穿透；步行时地面反射（如水泥地）也会增强紫外线暴露。
三、科学防晒建议
防晒霜选择与使用
选择SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次，出汗或游泳后需立即补涂。物理防护措施
佩戴宽檐帽、太阳镜，穿长袖防晒衣，避免穿浅色薄款衣物（紫外线穿透率高）。时间与行程规划
尽量避开10:00-15:00的高紫外线时段，优先安排室内或遮荫较多的景点。
国庆期间宿迁的紫外线强度不容忽视，尤其是户外活动频繁的游客，需通过防晒霜、物理遮挡和行程调整三重防护降低晒伤风险。科学防护不仅能避免皮肤红肿、脱皮，还能预防长期紫外线暴露导致的光老化问题。
