防晒霜、驱蚊液、防滑鞋、常用药品（如晕车药、止泻药、感冒药）、个人急救包
在国庆假期前往福建宁德旅行时，为保障旅途健康与安全，需重点准备应对日晒、蚊虫叮咬、湿滑地形及常见突发疾病的防护用品。宁德地处东南沿海，气候湿润，多山地丘陵和自然景区，户外活动频繁，因此科学配备相关物品至关重要。
一、 防护用品分类与功能详解
皮肤防护：抵御紫外线与昆虫侵袭
国庆期间宁德白天气温仍较高，日照强烈，且森林、溪流等景点蚊虫活跃。防晒霜应选择SPF30以上、PA+++级别的广谱产品，并注意每2-3小时补涂一次。驱蚊液推荐含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁成分的产品，涂抹于暴露皮肤可有效预防蚊虫叮咬，降低登革热等虫媒疾病风险。
防护品类型 推荐成分/指标 使用频率 适用场景 防晒霜 SPF30+、PA+++ 每2-3小时补涂 海滩、山顶、开阔步道 驱蚊液 DEET浓度10%-30% 每4-6小时使用 森林、湿地、傍晚活动 遮阳帽 宽檐、透气材质 全天佩戴 户外徒步、观景台 足部与行动安全：应对复杂地形
宁德拥有太姥山、白水洋、白云山等以奇石、浅滩、栈道著称的景区，地面常湿滑或崎岖。一双具有良好抓地力和支撑性的防滑鞋是必备之选，建议选择专业登山鞋或防滑运动鞋，避免穿拖鞋或平底鞋。同时可携带轻便雨衣，以防山区突降小雨导致路面湿滑。
健康应急储备：应对常见旅行不适
旅途中易因饮食变化、疲劳或环境差异引发身体不适。应自备个人急救包，内含创可贴、碘伏棉片、纱布等基础外伤处理用品。药品方面，建议携带晕车药（适用于盘山公路）、止泻药（如蒙脱石散）、感冒药（缓解发热、头痛）、抗过敏药（如氯雷他定）以及个人常规用药。有慢性病者应备足处方药并附医嘱说明。
常见旅行药品清单如下：
药品类别 代表药物 主要用途 消化系统用药 蒙脱石散、黄连素 应对腹泻、肠胃不适 解热镇痛药 对乙酰氨基酚、布洛芬 缓解发热、头痛、肌肉酸痛 抗过敏药 氯雷他定、西替利嗪 处理蚊虫叮咬红肿、食物过敏 外用消毒品 碘伏、酒精棉片 清洁小伤口，预防感染
二、 特殊场景下的防护补充
水域活动防护
若计划前往白水洋戏水或海边游玩，除防晒霜外，建议穿戴速干衣裤和涉水鞋，防止水中碎石划伤。儿童及老人应在安全区域活动，避免长时间浸泡导致失温。
住宿环境检查
入住民宿或农家乐时，注意检查床铺是否有蚊虫痕迹，可自带一次性床单或睡袋内胆以减少接触风险。保持房间通风，避免潮湿滋生霉菌。
饮食卫生提醒
尽管不属于防护用品，但饮食安全与健康密切相关。避免食用生冷海鲜或来源不明的食物，随身携带便携式消毒湿巾清洁手部，尤其是在餐前和接触公共设施后。
出行在外，健康是享受风景的前提。提前准备齐全的防护用品，不仅能有效预防日晒伤、虫咬皮炎和意外摔伤，还能在突发小恙时及时应对，让整个宁德之旅更加安心从容。
