85%的晕车可通过科学方法有效预防
国庆期间前往江苏南通旅游时，预防晕车需从出行前准备、乘车中调整及应急处理三方面入手，结合个人体质和交通工具特点采取针对性措施，确保旅途舒适。

一、出行前准备

1. 药物预防

   • 晕车药：建议提前30分钟至1小时服用，如茶苯海明或盐酸倍他司汀，避免空腹或饱腹服药。
   • 中医方法：可贴敷内关穴（手腕横纹上三指处）的晕车贴，或按压该穴位缓解症状。

2. 饮食与作息

   • 避免食用油腻、辛辣食物，选择清淡易消化的早餐，如粥或面包。
   • 保证充足睡眠，疲劳会加重晕车反应。

3. 座位选择

   • 自驾：驾驶位视野开阔，不易晕车；副驾驶位次之。
   • 公共交通：优先选择前排或靠窗座位，避免后排或反向座位。

二、乘车中调整

1. 视觉与听觉调节

   • 凝视远方固定物体，如地平线，避免看手机或书籍。
   • 听舒缓音乐或白噪音，分散注意力。

2. 呼吸与体位

   • 保持深呼吸，用鼻子吸气、嘴巴呼气，缓解恶心感。
   • 头部后仰靠椅背，减少颈部晃动。

3. 环境控制

   • 开窗通风，保持车内空气流通，避免闷热或异味。
   • 使用清凉油或薄荷膏涂抹太阳穴，提神醒脑。

三、应急处理

1. 症状轻微时

   • 立即闭目休息，或下车短暂活动，呼吸新鲜空气。
   • 喝少量温水或姜茶，缓解胃部不适。

2. 症状严重时

   • 停止进食，避免呕吐加重。
   • 若条件允许，平躺并抬高双脚，促进血液回流。

国庆期间江苏南通的长江大桥和濠河景区是热门景点，但部分路段可能拥堵，建议提前规划路线，减少颠簸路段。通过科学预防和及时调整，大多数晕车问题可迎刃而解，让旅途更加愉快。