黄金救援时间为中暑后30分钟内

国庆期间前往浙江宁波旅游时，若因高温高湿环境出现中暑症状，需立即采取降温、补水、就医等措施。中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，严重时可能危及生命，因此快速识别和正确处理至关重要。

一、中暑的识别与分级

1. 先兆中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中。
   • 处理：立即转移至阴凉处，补充水分和电解质。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升高至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，可能伴有恶心呕吐。
   • 处理：物理降温（如湿毛巾擦拭），口服补液盐。

3. 重症中暑

   • 症状：体温超过40℃，意识模糊、抽搐、昏迷，可能引发热射病。
   • 处理：立即拨打120，同时采取紧急降温措施。

二、现场急救措施

1. 快速降温

   • 将患者移至通风阴凉处，脱去多余衣物。
   • 用冷水擦拭全身，或使用冰袋敷于腋下、腹股沟等大血管处。

2. 补充水分与电解质

   • 患者清醒时可饮用淡盐水或运动饮料，避免含糖饮料。
   • 昏迷者禁止喂水，防止误吸。

3. 药物辅助

   • 轻症中暑可服用藿香正气水或人丹，但需遵医嘱。
   • 重症中暑需由专业医生处理，不可自行用药。

三、预防中暑的关键措施

1. 合理规划行程

   • 避免在10:00-16:00高温时段长时间户外活动。
   • 选择东钱湖、溪口等景点时，注意树荫遮蔽。

2. 装备与饮食

   • 携带遮阳帽、防晒衣、便携风扇等降温工具。
   • 饮食以清淡为主，多食用西瓜、绿豆汤等清热食物。

3. 关注特殊人群

   • 老人、儿童、慢性病患者更易中暑，需重点监护。
   • 旅游团应配备急救箱，含退热贴、口服补液盐等物品。

国庆期间宁波气温较高，游客需警惕中暑风险，掌握识别与急救知识，确保旅途安全。提前做好防护措施，及时调整行程，才能享受愉快的假期。