国庆期间浙江金华日间最高气温常达30℃以上，中暑风险较高，需立即采取降温、补水、就医等措施。

国庆假期前往浙江金华旅游时，若出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭身体或使用风扇降温，同时补充含电解质的淡盐水或运动饮料。若症状严重如昏迷、抽搐或体温超过40℃，需立即拨打120并送往医院治疗。

一、中暑的识别与分类

1. 先兆中暑

   • 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
   • 处理：立即休息，补充水分，避免继续暴露在高温环境中。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升高至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
   • 处理：物理降温（如冰袋敷腋下、颈部），口服补液盐。

3. 重症中暑

   • 症状：高热（≥40℃）、无汗、昏迷、抽搐。
   • 处理：紧急就医，途中持续降温。

二、金华旅游中暑预防措施

1. 时间安排

   避开10:00-15:00的高温时段，选择清晨或傍晚游览。

2. 装备准备

   携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜（SPF≥30），穿透气浅色衣物。

3. 饮食与补水

   每小时饮用200-300ml水，避免含糖饮料；适量补充钾（如香蕉）和钠（如咸菜）。

三、中暑急救误区与正确做法

1. 误区：中暑后喝冰水

   正确：饮用常温淡盐水，冰水可能刺激肠胃。

2. 误区：用酒精擦身降温

   正确：使用温水擦拭，酒精可能导致皮肤血管收缩。

3. 误区：中暑后继续活动

   正确：立即停止运动，平躺休息。

国庆金华游需警惕高温和高湿环境，提前做好防护，掌握中暑识别与急救知识，确保旅途安全。