25℃~38℃，以轻薄透气夏装为主，山区需备防风外套
国庆期间（10月1日-7日）江西上饶市区气温普遍在26℃~38℃，以晴热天气为主，偶有多云；山区（如三清山、婺源）气温较市区低5℃~8℃，昼夜温差可达10℃，需分层穿搭应对。
一、气候特征与穿衣核心原则
1. 市区气候与基础穿搭
- 气温范围：白天最高35℃~38℃，夜间最低25℃~29℃，湿度较大，体感闷热。
- 核心需求：吸湿排汗、防晒透气，避免长时间暴晒导致中暑。
- 推荐单品：短袖T恤、短裤、薄款长裤（防蚊虫）、透气连衣裙，材质以棉麻、速干面料为佳。
2. 山区气候与分层穿搭
- 气温范围：白天最高25℃~30℃，夜间最低18℃~22℃，风力较大，偶有小雨。
- 核心需求：防风保暖、防雨便携，应对温差与突发天气。
- 推荐单品：长袖速干衣、薄抓绒外套、冲锋衣（防水款）、徒步鞋，可采用“内薄外厚”叠穿法，便于随时增减。
二、场景化穿搭指南
1. 城市游览（如上饶市区、婺源古镇）
| 场景 | 推荐上衣 | 推荐下装 | 鞋履 | 配饰 |
|---|---|---|---|---|
| 白天游览 | 短袖T恤、吊带衫 | 短裤、薄款牛仔裤 | 帆布鞋、凉鞋 | 遮阳帽、太阳镜、冰袖 |
| 夜间漫步 | 薄款针织开衫、短款防晒衣 | 休闲长裤、A字裙 | 小白鞋、乐福鞋 | 轻便背包、驱蚊手环 |
2. 山区徒步（如三清山、龟峰）
| 场景 | 内层 | 中层 | 外层 | 鞋履 | 其他装备 |
|---|---|---|---|---|---|
| 日间徒步 | 速干长袖T恤 | 无（或薄款马甲） | 防风皮肤衣 | 防滑徒步鞋 | 登山杖、防水背包、雨披 |
| 清晨观日出 | 速干长袖T恤 | 抓绒衣或薄羽绒内胆 | 冲锋衣（拉链全开） | 加绒徒步鞋 | 保暖手套、保温杯 |
3. 文化体验（如古村落、博物馆）
着装建议：选择宽松舒适的棉麻服饰，避免过于暴露（部分宗教场所需注意）。例如：长袖棉麻衬衫+阔腿裤，或素雅连衣裙搭配帆布鞋，兼顾文化氛围与行动便利。
三、实用穿搭技巧与注意事项
1. 衣物材质选择
- 优先材质：速干面料（如聚酯纤维混纺）、棉麻（天然透气）、冰丝（降温防晒），避免全棉衣物（出汗后易贴身）。
- 避雷材质：化纤面料（闷热不透气）、厚重牛仔（潮湿环境难干）。
2. 天气突变应对
- 防雨准备：携带便携折叠雨披（山区阵雨频繁），避免雨伞（风大易损坏）；选择防水鞋履（如溯溪鞋），防止脚部潮湿。
- 温差应对：采用“洋葱式穿搭”，如“短袖+薄外套+冲锋衣”，根据气温逐层增减，减少行李负担。
3. 功能性配饰推荐
- 防晒必备：SPF50+防晒霜（每2小时补涂）、宽檐遮阳帽（覆盖颈部）、冰袖（手臂防晒）。
- 舒适辅助：透气鞋垫（缓解长时间行走疲劳）、隐形船袜（搭配凉鞋防磨脚）、轻便腰包（存放手机、证件等随身物品）。
国庆期间上饶天气整体炎热，但山区温差显著，建议以轻薄夏装为基础，搭配防风防晒外套与便携雨具，根据具体行程灵活调整。出发前可再次查询实时天气预报，确保穿搭既符合气候特点，又满足游览场景需求，让旅途舒适又安心。
