立即转移到阴凉通风处、脱去多余衣物、用冷水擦拭身体或喷洒水雾、少量多次饮用含电解质的饮料、严重时立即就医
中暑是高温环境下常见的急性健康问题，尤其在国庆假期，前往气候可能依然炎热的湖北咸宁旅行时，游客因长时间在户外活动、补水不足或穿着不当，极易发生中暑。了解其应对措施，能有效防止病情恶化，保障旅途安全。
一、 识别中暑症状与分级
准确识别中暑的早期信号和不同严重程度，是采取正确应对措施的前提。中暑并非单一病症，而是从轻度到危及生命的连续过程。
先兆中暑 在高温环境中活动一段时间后出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状。此时体温正常或略有升高。这是身体发出的明确警告，必须立即处理，否则可能迅速发展为更严重的中暑。
轻度中暑 症状在先兆中暑基础上加重，出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或有面色苍白、恶心、呕吐、皮肤湿冷、脉搏细速、心率明显加快等表现。体温通常升高至38°C以上。
重度中暑 这是危及生命的急症，包括热痉挛、热衰竭和最危险的热射病。患者可能出现高热（体温超过40°C）、皮肤干燥无汗（热射病典型表现）、意识模糊、谵妄、抽搐甚至昏迷。热射病死亡率极高，必须立即启动急救。
以下表格对比了不同级别中暑的主要特征，便于快速判断：
| 特征/级别 | 先兆中暑 | 轻度中暑 | 重度中暑（以热射病为例） |
|---|---|---|---|
| 核心体温 | 正常或略高 | >38°C | >40°C |
| 出汗情况 | 多汗 | 多汗或皮肤湿冷 | 皮肤干燥、无汗 |
| 意识状态 | 清醒 | 可能烦躁 | 意识模糊、抽搐、昏迷 |
| 主要症状 | 头晕、口渴、乏力 | 面色潮红/苍白、恶心、心慌 | 高热、无汗、意识障碍 |
| 紧急程度 | 高 | 高 | 极高，需立即急救 |
二、 现场急救与处理步骤
一旦发现有人出现中暑症状，应争分夺秒采取以下措施，核心原则是快速降温和补充体液。
迅速脱离高温环境 立即将患者转移到阴凉通风处，最好是有空调的室内。解开或脱去多余衣物，帮助散热。避免围观，保持空气流通。
积极进行物理降温 这是抢救中暑的关键。可用冷水浸湿的毛巾擦拭全身，特别是颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处。条件允许时，可用风扇或空调配合降温。也可用冷水喷洒皮肤或用冰袋（注意用毛巾包裹，避免冻伤）置于上述大血管处。
及时补充水分和电解质 对于意识清醒、能自主吞咽的患者，应少量多次地给予含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水等，避免一次性大量饮水。切勿给昏迷患者强行喂水，以防呛咳窒息。
三、 何时必须就医
并非所有中暑都能在家中处理。以下情况必须立即就医或拨打急救电话：
- 患者出现意识模糊、抽搐或昏迷。
- 经过初步降温处理，体温持续不降或继续升高。
- 出现持续呕吐，无法进食进水。
- 症状在30分钟内无明显改善。
- 患者本身有心脑血管疾病等基础病。
在送往医院途中，也应持续进行物理降温，并密切观察患者生命体征。
在湖北咸宁这样的旅游目的地，享受秋日风光的绝不能忽视潜在的高温风险。掌握正确的中暑应对知识，做到早识别、快处理，是保障个人及同行者健康安全的重要一环，让您的国庆之旅真正安心、尽兴。
