SPF30+ PA+++ 防晒霜、宽檐帽、墨镜、轻薄长袖衣物为必备核心装备。

国庆期间前往广西桂林旅游，虽已入秋，但当地紫外线强度仍为中等偏高，且日间最高气温常达27-33℃，叠加较高湿度，体感易闷热，因此防晒与防暑不可松懈；作为以山水人文著称的旅游城市，游客在漓江游船、象鼻山、靖江王府等景点活动时，需兼顾得体与舒适的着装原则，避免过于暴露或不合时宜的服饰。

一、 科学防晒：构筑全方位紫外线防护屏障

1. 防晒用品的精准选择与使用防晒霜是基础，应选用SPF30以上、PA+++及以上的广谱防晒产品，并在出门前30分钟足量涂抹，每2-3小时或游泳、出汗后及时补涂。除面部外，颈部、耳后、手背等暴露部位同样需要覆盖。

2. 物理遮蔽装备的高效组合 除防晒霜外，物理防晒更为可靠。一顶UPF50+认证的宽檐帽能有效遮挡面部、颈部和肩部；一副能100%阻挡UVA/UVB的墨镜可保护眼睛及眼周娇嫩肌肤；在正午时分（10:00-16:00）紫外线最强时段，可搭配使用晴雨两用伞或穿着专业防晒衣。

3. 防晒措施效果与适用场景对比

二、 有效防暑：应对湿热气候的清凉策略

1. 衣物材质与款式的智慧搭配 应选择浅色、宽松、透气、吸湿排汗的天然或功能性面料，如纯棉、亚麻、真丝或专业速干衣。长袖衬衫或薄款防晒开衫既能防晒又能防止空调房内着凉，实现“一衣多用”。避免穿着紧身、深色、化纤等不透气材质的衣物。

2. 行程规划与水分补给 合理安排游览时间，尽量将户外登山（如象鼻山、叠彩山）等体力消耗大的项目安排在上午10点前或下午4点后。随身携带大容量水杯，少量多次补充水分或含电解质的运动饮料，预防脱水和中暑。

3. 防暑降温物品清单

三、 得体穿搭：尊重当地文化与场景的着装礼仪

1. 核心景点的着装规范 在参观靖江王府、独秀峰等历史文化类景点，以及寺庙（如栖霞寺）时，着装应庄重、大方，避免无袖背心、超短裤/裙、拖鞋等过于休闲或暴露的服饰，以示对历史与文化的尊重。

2. 户外活动的实用与美观平衡 对于漓江竹筏漂流、遇龙河骑行等山水户外活动，推荐穿着速干长裤或过膝中裤搭配有领T恤或 Polo衫，既满足防晒防刮蹭的实用性，又不失整洁美观。舒适的运动鞋或防滑凉鞋是必备，避免穿高跟鞋或新鞋。

3. 不同场景着装建议对比

国庆黄金周的桂林，气候宜人却暗藏紫外线与湿热挑战，唯有将科学防晒、有效防暑与得体穿搭三者有机结合，方能在欣赏“山水甲天下”绝美风光的确保旅途的健康、舒适与尊重，收获一段完美而难忘的旅程。