昼夜温差可达10-15℃，徒步路线海拔多在1000-1500米之间，且沙漠区域无通信信号。

在国庆期间前往宁夏中卫进行徒步旅行，是一次融合沙漠、戈壁与黄河风光的独特体验，但同时也伴随着显著的自然挑战和人为因素影响。中卫地区在此期间天气总体晴好，但受冷空气影响，气温波动剧烈，昼夜温差极大，且沙漠腹地环境严酷，通信中断、补给困难。充分的行前准备、对路线的清晰认知以及对安全风险的敬畏，是确保旅程顺利、愉快的核心要素。

一、 气候与环境适应性准备

1. 精准应对昼夜温差与天气突变
   国庆期间，中卫白天最高气温可达18-24℃，但夜间最低气温可骤降至3-5℃，昼夜温差普遍超过10℃，甚至可达15℃。尤其在10月4日至6日，受冷空气影响，气温还将出现8-10℃的明显下降。这种剧烈的温差要求徒步者必须采用“洋葱式”穿衣法，即内层排汗、中层保暖、外层防风。清晨和夜晚需准备抓绒衣或轻薄羽绒服，而白天则可穿着速干长袖以防晒伤和防沙。

2. 强化沙漠特殊环境防护
   腾格里沙漠等徒步区域紫外线辐射极强，且风沙频繁。必须配备UPF50+的防晒霜、防风面巾（魔术头巾）、宽檐遮阳帽和防风沙太阳镜。细沙极易灌入鞋内，造成不适甚至磨脚，因此防沙鞋套（或高帮徒步鞋）是必备品。沙漠中极度干燥，需随身携带充足的饮用水（建议人均每日3-4升），并可准备口服补盐液以维持电解质平衡。

二、 路线规划与安全风险管理

1. 选择匹配体能的徒步路线
   中卫周边的徒步路线多样，从轻松的黄河沿岸5公里徒步到深入腾格里沙漠腹地的8-10公里挑战线不等[[15], [34]]。初次体验者应优先选择成熟、有明确标识的路线，如沙坡头景区内的沙漠步道。若计划进行沙漠穿越，务必评估自身体能，沙漠行走比平地耗费更多体力，且松软的沙地对膝盖冲击较大。

2. 通信失联与迷路风险防范
   一旦进入腾格里沙漠腹地，手机通信信号将完全中断。徒步前必须将详细行程告知亲友，并严格遵守团队纪律，切勿单独行动或偏离既定路线过远。建议携带卫星电话或北斗应急终端作为紧急联络手段。掌握基本的沙漠方向辨识技能（如观察沙丘走向、利用太阳位置）也至关重要。

下表对比了中卫两种典型徒步环境的核心差异与应对策略：

三、 装备与后勤保障

1. 专业徒步装备不可妥协
   一双合脚、防水、耐磨的中高帮徒步鞋是基础，能有效防止沙石进入并保护脚踝。搭配2-3双羊毛或COOLMAX材质的徒步袜，可减少摩擦、保持干爽。登山杖在沙漠上坡和长距离行走时能显著节省体力。一个容量合适的背包、头灯（备用电池）、个人药品（如藿香正气水防中暑、止泻药）都是不可或缺的。

2. 应对国庆人流高峰的策略
   国庆长假是中卫旅游旺季，沙坡头等热门景区人流密集，可能导致入园排队、交通拥堵等问题。为提升体验，建议提前通过官方渠道线上预约门票（可享优惠），并尽量选择清晨或傍晚等非高峰时段进入景区进行徒步。若追求宁静，可考虑探索寺口子等相对小众的徒步点。