国庆期间云南保山旅行中暑后，需立即转移至阴凉处、补充水分、物理降温，严重时及时就医。

在国庆假期前往云南保山旅行时，由于当地日照强烈、昼夜温差大，加之游客可能因行程紧凑或体力消耗而忽视防暑，中暑风险较高。一旦出现头晕、恶心、皮肤灼热等症状，需迅速采取急救措施，避免病情恶化。以下是详细的应对方法和预防建议。

一、中暑的识别与分级

1. 先兆中暑
   表现为头晕、口渴、多汗、乏力等症状，体温正常或略高。此时需立即休息并补水。

2. 轻症中暑
   体温升至38℃以上，伴有面色潮红、脉搏加快，需物理降温并密切观察。

3. 重症中暑
   包括热痉挛、热衰竭和热射病，体温可达40℃以上，可能出现昏迷、抽搐，需紧急送医。

二、现场急救措施

1. 转移至阴凉处
   迅速将患者带离高温环境，选择通风良好的阴凉处，避免阳光直射。

2. 补充水分与电解质
   给患者饮用淡盐水或运动饮料，避免冰水或含糖饮料，以免加重肠胃负担。

3. 物理降温
   用湿毛巾擦拭患者额头、颈部和四肢，或使用冰袋冷敷腋下、腹股沟等大血管部位。

4. 药物辅助
   若患者清醒，可服用藿香正气水或人丹等防暑药物，但需注意禁忌症。

三、预防中暑的关键措施

1. 合理安排行程
   避免在正午高温时段（11:00-15:00）进行户外活动，选择清晨或傍晚出行。

2. 做好防晒准备
   穿着透气衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜（SPF≥30）。

3. 保持水分充足
   每小时饮用200-300ml水，可适量补充含钾的食物如香蕉或橙子。

4. 关注身体状况
   若出现不适，立即停止活动并休息，切勿勉强坚持。

国庆期间在云南保山旅行，中暑虽常见但可防可控。通过及时识别症状、科学急救和有效预防，可显著降低风险，确保旅途安全与舒适。