5-7天
国庆期间前往云南大理旅行，需提前准备防晒用品、防雨装备、高原反应药物、防蚊虫叮咬用品及基础医疗急救包，以应对当地多变的气候、较强的紫外线、高原环境及可能的突发状况。
一、防晒与防紫外线用品
- 防晒霜：大理海拔较高，紫外线强烈，建议选择SPF50+、PA+++以上的防水防晒霜，每2小时补涂一次。
- 物理防晒：携带宽檐帽、太阳镜、防晒衣或冰袖，避免长时间暴露在阳光下。
- 唇部护理：高原气候干燥，准备防晒唇膏防止干裂。
| 防晒用品类型 | 推荐指数 | 适用场景 |
|---|
| 防晒霜（SPF50+） | ★★★★★ | 户外活动 |
| 宽檐帽 | ★★★★☆ | 长时间徒步 |
| 太阳镜 | ★★★★☆ | 雪山、湖边 |
二、防雨与保暖装备
- 雨具：国庆正值大理雨季尾声，需携带折叠雨伞或轻便雨衣。
- 保暖衣物：早晚温差大，建议备抓绒衣或薄羽绒服，尤其是前往苍山、洱海等高海拔区域。
- 防水鞋套：应对突降雨水或湿地徒步。
| 装备类型 | 必要性 | 推荐材质 |
|---|
| 折叠雨伞 | 高 | 防风涂层 |
| 薄羽绒服 | 中高 | 轻量化羽绒 |
| 防水鞋套 | 中 | PVC材质 |
三、高原反应与医疗防护
- 抗高反药物：如红景天（提前3天服用）、高原安或便携氧气瓶。
- 基础急救包：含创可贴、消毒棉片、止痛药、肠胃药及抗过敏药。
- 防蚊虫用品：驱蚊喷雾、花露水，避免在草丛或湿地久留。
| 药品/用品 | 功能 | 使用建议 |
|---|
| 红景天胶囊 | 预防高反 | 提前3天服用 |
| 驱蚊喷雾 | 防蚊虫叮咬 | 每4小时补喷 |
| 便携氧气瓶 | 缓解缺氧症状 | 紧急时使用 |
国庆去云南大理旅行，需综合应对紫外线、降雨、温差及高原环境，提前备齐防晒、防雨、保暖及医疗用品，确保行程安全舒适。合理规划防护措施，才能充分享受大理的自然风光与人文魅力。
