分层穿衣、内层排汗、中层保暖、外层防风防水
国庆期间前往西藏那曲旅行，为孩子准备衣物需遵循分层穿衣原则，核心在于通过多层搭配实现温度调节与防护。那曲地处高海拔地区（平均海拔4500米以上），国庆期间气温较低，白天可能在0-10℃，夜间可降至-10℃以下，且昼夜温差大、风力强、紫外线辐射强烈。孩子的穿着必须兼顾保暖性、透气性、防风性和灵活性，避免因活动出汗后受凉或因寒冷导致失温。
一、 国庆那曲气候与儿童生理特点
了解目的地环境与儿童身体特性是科学穿衣的基础。高原环境对体温调节能力尚不完善的儿童构成挑战。
那曲国庆气候特征 国庆期间，那曲已进入深秋，天气干燥寒冷，降水较少但偶有降雪。空气稀薄导致太阳辐射极强，但地面散热快，体感温度常低于实际气温。风寒效应显著，微风即可大幅降低体感温度。
儿童体温调节特点 儿童体表面积相对体重较大，散热更快；同时新陈代谢旺盛，活动时易出汗。若衣物不透气，汗液积聚会迅速带走热量，增加感冒和失温风险。衣物的排湿速干能力至关重要。
高原反应与保暖关联 寒冷是诱发或加重高原反应的因素之一。保持身体温暖有助于血液循环，减少头痛、乏力等不适。足部、头部和手部的保暖尤为关键，这些部位暴露易导致整体体温下降。
二、 分层穿衣系统详解
采用三层穿衣法，可根据活动强度和外界环境灵活增减。
| 层级 | 功能 | 推荐材质 | 禁忌 |
|---|---|---|---|
| 内层（贴身层） | 排汗速干，保持皮肤干爽 | 聚酯纤维、美利奴羊毛 | 棉质（吸湿后不易干，易致冷） |
| 中层（保暖层） | 锁住热量，提供主要保温 | 抓绒衣、羽绒服、棉服 | 过于厚重影响活动 |
| 外层（防护层） | 防风防水，抵御雨雪和强风 | GORE-TEX等防水透气面料冲锋衣 | 非透气雨衣（导致内部潮湿） |
内层选择：排湿是关键 为孩子选择合身的排汗内衣，避免过紧影响循环或过松产生摩擦。美利奴羊毛虽价格较高，但具有天然抑菌、保暖且即使潮湿仍有一定保温性的优点，适合敏感肌肤儿童。化纤材质性价比高，速干性能优异。
中层搭配：灵活调整保暖度 根据气温准备不同厚度的中层。一件轻薄抓绒衣适合白天活动，搭配一件可压缩的羽绒背心或连帽抓绒外套，便于随时穿脱。对于怕冷的孩子，可备一件中等厚度棉服作为备用保暖层。
外层防护：应对多变天气 一件高质量的儿童冲锋衣裤必不可少。确保接缝处压胶完整，袖口、下摆有防风裙，帽子能覆盖头盔（如需）。选择鲜艳颜色有助于在户外环境中提高可见度。
三、 特殊部位与配件管理
除主体衣物外，细节配件直接影响舒适与安全。
头部与面部 戴保暖帽（能覆盖耳朵）防止热量从头部散失。白天紫外线强时换用宽檐帽或棒球帽防晒。风大寒冷时使用面罩或魔术头巾保护口鼻，避免冷空气直接刺激呼吸道。
手部与足部 准备两副手套：一副轻薄抓绒内手套用于日常活动，一副外层防水保暖手套应对风雪。袜子应选择羊毛混纺材质，吸湿保暖。每天更换，保持鞋内干燥。鞋子需防水、防滑、高帮，提供脚踝支撑。
其他实用建议
- 备用衣物：至少携带一套完整的备用内层和中层衣物，存放于随身背包，以备打湿或污染后更换。
- 适时增减：在出发前、休息时、到达目的地后及时调整衣物，避免“出汗即脱、停下就冷”的误区。
- 防晒措施：即使阴天也需涂抹高倍数防晒霜，并佩戴儿童太阳镜，防止雪盲症。
出行前务必检查所有衣物功能是否完好，教导孩子识别冷热信号。合理的分层穿衣不仅能保障孩子在那曲的健康与舒适，更能让他们尽情享受高原壮丽风光。
