国庆期间前往甘肃张掖旅行需提前15-30天规划行程，并重点准备应对高原气候、紫外线、温差及交通拥堵的物品与策略。
国庆黄金周是张掖旅游的高峰期，游客需提前预订住宿与门票，同时携带防风防寒衣物、防晒用品及常用药品，以应对当地干燥多变的气候和海拔1500-2000米的高原环境。合理规划路线避开拥堵时段，并准备好现金或移动支付以应对部分区域信号不佳的情况。
一、气候与高原环境应对
温差与防寒
张掖国庆期间昼夜温差可达15-20℃，需准备冲锋衣、抓绒衣或薄羽绒服。白天紫外线强烈，夜间气温骤降，尤其丹霞地貌和马蹄寺等开阔区域风力较大。时间段 气温范围（℃） 建议衣物 白天（10-16时） 10-20 长袖+防晒外套 早晚 -5-5 抓绒衣+防风外套 防晒与保湿
海拔较高导致紫外线强度是平原的2-3倍，需携带SPF50+防晒霜、太阳镜、宽檐帽。空气干燥，建议备润唇膏、保湿喷雾，并每日饮水2-3升。
二、交通与行程规划
交通拥堵规避
国庆期间张掖丹霞地质公园、平山湖大峡谷等热门景点易拥堵，建议早7点前或下午3点后入园。自驾需提前检查车辆，备防滑链（山区偶有降雪）。交通方式 优点 缺点 自驾 灵活便捷 停车难、油耗高 包车 省心、熟悉路况 费用较高（约600-800元/天） 门票与住宿
丹霞景区门票需提前7天通过官方渠道预订，住宿建议选择张掖市区或临泽县，价格较景区周边低30%。
三、健康与应急准备
高原反应预防
虽张掖海拔不高，但部分游客可能出现轻微头痛、乏力，可提前服用红景天，备氧气瓶（景区约50元/罐）。常用药品清单
- 感冒药：昼夜温差易引发感冒。
- 肠胃药：饮食以牛羊肉为主，避免油腻。
- 创可贴：徒步或骑骆驼时易刮伤。
四、文化与饮食注意事项
民族习俗尊重
张掖有裕固族、藏族等少数民族，进入寺庙需脱帽、不喧哗，拍摄人物前应征得同意。特色饮食推荐
- 炒炮、搓鱼面：当地面食，分量足。
- 杏皮水：解渴降燥，景区约10元/杯。
国庆去张掖旅行需以防寒、防晒、防拥堵为核心，提前规划并备足物资，才能在欣赏七彩丹霞与丝路遗迹时尽兴而归。
