国庆期间新疆图木舒克地区中暑发生率可达5%-10%，需立即采取降温、补水、就医等措施。
国庆假期前往新疆图木舒克旅游时，若因高温干燥环境出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热，用湿毛巾擦拭身体或喷洒凉水降温，同时补充淡盐水或电解质饮料。若症状严重如昏迷、抽搐，需立即拨打急救电话并送医治疗。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：立即休息，补充水分，避免继续暴露在高温环境中。
轻症中暑
- 症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红、脉搏加快。
- 处理：物理降温（如冰敷腋下、颈部），口服藿香正气水等药物。
重症中暑
- 症状：高热（40℃以上）、无汗、意识模糊。
- 处理：紧急送医，静脉补液，防止器官损伤。
| 中暑分级 | 体温范围 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 37-38℃ | 头晕、口渴 | 休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38-40℃ | 面色潮红、脉搏快 | 物理降温、药物 |
| 重症中暑 | >40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即就医 |
二、预防中暑的关键措施
合理安排行程
- 避开正午高温时段（12:00-15:00），选择清晨或傍晚户外活动。
- 穿着浅色透气衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。
科学补水
- 每小时饮用200-300ml水，避免一次性大量饮水。
- 适量补充含盐饮料，如运动饮料或淡盐水。
随身携带防暑物品
- 防晒霜（SPF30+）、便携风扇、清凉油等。
- 提前了解当地医院位置，保存急救电话。
| 防暑物品 | 作用 | 使用建议 |
|---|---|---|
| 防晒霜 | 防止晒伤 | 每2小时补涂 |
| 便携风扇 | 局部降温 | 配合湿毛巾使用 |
| 清凉油 | 缓解头晕 | 涂抹太阳穴 |
三、特殊人群注意事项
儿童与老人
- 更易发生脱水，需频繁补水，避免长时间暴晒。
- 出现嗜睡或烦躁时，立即停止活动。
慢性病患者
- 高血压、糖尿病患者需随身携带药物，监测血糖和血压。
- 避免剧烈运动，选择室内景点或阴凉区域游览。
户外工作者
如导游、摄影师，需定时轮换休息，补充高能量食物。
国庆期间图木舒克昼夜温差大，白天紫外线强烈，夜间气温骤降，游客需兼顾防暑与保暖。提前做好行程规划，携带应急药品，确保旅途安全舒适。
