10-15℃
国庆期间前往青海玉树旅行，需应对高海拔、昼夜温差大及多变天气，穿搭应以保暖防风、层次搭配和防晒为核心，同时兼顾舒适性与实用性。

一、基础穿搭原则

1. 层次搭配

   • 内层：选择速干透气的贴身衣物，避免纯棉材质吸汗后导致失温。
   • 中层：抓绒或薄羽绒服，提供保暖同时便于穿脱。
   • 外层：防风防水外套，应对高原强风和突发降雨。

2. 保暖与防风

   • 高海拔地区气温较低，尤其是早晚，需携带厚外套或冲锋衣。
   • 帽子、围巾和手套必不可少，防止头部和四肢热量流失。

3. 防晒措施

   • 紫外线强烈，需涂抹高倍防晒霜，佩戴太阳镜和宽檐帽。
   • 长袖衣物可进一步阻挡紫外线，避免晒伤。

二、具体穿搭建议

1. 上身穿搭

   • 白天：短袖+抓绒+防风外套，可根据温度灵活调整。
   • 夜晚：厚羽绒服或冲锋衣，确保保暖性。

2. 下身穿搭

   • 裤子：选择防风耐磨的冲锋裤或运动裤，避免牛仔裤。
   • 内搭：可穿保暖裤或秋裤，尤其适合怕冷人群。

3. 鞋袜搭配

   • 鞋子：防滑徒步鞋或登山靴，应对崎岖地形。
   • 袜子：羊毛袜或保暖袜，吸湿排汗且保暖。

三、穿搭对比与推荐

四、其他必备物品

1. 配饰：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽。
2. 药品：高原反应药物、感冒药、创可贴。
3. 电子设备：充电宝、相机（低温下电池易耗电）。

国庆期间的青海玉树虽美，但气候多变，合理穿搭是保障旅行体验的关键。通过层次搭配、防风保暖和全面防晒，既能应对高原环境，又能舒适享受自然风光。