国庆期间乌鲁木齐白天气温可达25℃以上，中暑风险较高，需立即降温补水并就医。
在新疆乌鲁木齐的国庆旅行中，若出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时补充淡盐水或电解质饮料。若症状严重，如昏迷、抽搐，需立即拨打120急救电话，避免延误治疗。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：立即休息，补充水分，通常1小时内缓解。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红，皮肤灼热。
- 处理：物理降温（如冰敷腋下），口服补液盐。
重症中暑
- 症状：高热（≥40℃）、无汗、昏迷、抽搐。
- 处理：立即送医，可能需静脉输液或药物干预。
| 中暑分级 | 体温范围 | 关键症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 正常 | 头晕、口渴 | 休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38℃-40℃ | 面红、皮肤热 | 物理降温 |
| 重症中暑 | ≥40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即就医 |
二、乌鲁木齐旅行中暑的预防措施
合理规划行程
- 避开正午高温时段（12:00-16:00），选择早晚户外活动。
- 室内景点（如新疆博物馆）可降低中暑风险。
补水与饮食
- 每小时饮水200-300ml，避免含糖饮料。
- 多食富含钾的食物（如香蕉、西瓜）。
装备与防护
- 穿浅色透气衣物，戴宽檐帽、太阳镜。
- 随身携带防暑药品（如藿香正气水）。
| 防护措施 | 具体方法 | 效果 |
|---|---|---|
| 补水 | 定时饮用淡盐水 | 维持电解质平衡 |
| 衣物 | 浅色、宽松、透气面料 | 减少吸热 |
| 药品 | 藿香正气水、十滴水 | 缓解轻度症状 |
三、中暑后的紧急处理步骤
转移环境
迅速移至阴凉处，避免阳光直射。
物理降温
- 用冷水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管区域。
- 可使用冰袋（需包裹毛巾）辅助降温。
补液与观察
- 清醒者少量多次饮用淡盐水或运动饮料。
- 密切监测体温、脉搏，若30分钟内无改善需就医。
在乌鲁木齐的国庆旅行中，中暑虽常见但可防可控。通过合理规划行程、科学补水和及时处理，可有效降低风险。若症状加重，务必优先就医，确保安全。
