0座。截至2025年，宁夏石嘴山市尚无投入运营的民用机场，因此前往该地旅游不存在乘坐民航客机直接抵达的情况，也无需专门预防晕机。

前往石嘴山的游客通常需先飞抵邻近的银川河东国际机场或兰州中川国际机场，再通过高铁、动车或汽车等地面交通方式抵达目的地。由于实际旅程中包含航空段，对于晕机敏感人群，仍需在飞行阶段采取有效措施以保障旅途舒适。晕机，即航空性晕动病，是因人体前庭系统在飞行颠簸中受到过度刺激而引发的恶心、呕吐、头晕等症状。通过科学的预防手段，绝大多数症状均可得到有效缓解或避免。

一、 行前准备与药物干预

1. 药物选择与使用时机
   对于已知有晕机史的旅客，可在登机前30分钟至1小时服用抗组胺类药物（如茶苯海明、地芬尼多）或处方药（如东莨菪碱贴片）。务必遵循药品说明书或医嘱，避免与其他镇静类药物同服。

2. 饮食与作息管理
   乘机前24小时应保证充足睡眠，避免疲劳。飞行当天饮食宜清淡，选择低脂、易消化的淀粉类食物（如面包、饼干），避免空腹或过饱，严禁饮用含酒精饮料。

3. 心理调适
   紧张和焦虑会加剧晕机症状。保持心情放松，可通过听音乐、阅读或与同伴聊天等方式分散注意力，减少对身体不适的过度关注。

二、 飞行过程中的应对策略

1. 优选座位
   机舱中部靠近机翼的位置颠簸感最轻，是晕机旅客的理想选择。若条件允许，优先选择该区域的座位。

2. 视觉与体感协调
   尽量将视线固定在远处稳定的地平线上，避免阅读或观看屏幕。闭眼休息也有助于减少视觉与前庭感觉的冲突。

3. 呼吸与物理调节
   保持呼吸均匀，可尝试深呼吸。若感到耳压不适，应主动进行吞咽、咀嚼或打哈欠等动作，以平衡中耳压力，切忌紧闭嘴巴或捂住耳朵。

下表对比了不同晕机预防措施的有效性与适用场景：

前往宁夏石嘴山的旅程虽不涉及直飞，但衔接的航空段仍是晕机预防的关键环节。综合运用药物、行为调整与环境选择等多种策略，能够显著提升飞行舒适度，确保游客以最佳状态开启在石嘴山沙湖等地的国庆之旅。