立即就医并补充水分是首要措施

怀孕80多天处于孕早期关键阶段，高温下脱水可能引发头晕、乏力甚至宫缩等严重症状，需迅速脱离高温环境、补充电解质水并密切监测症状，必要时立即就医。

一、紧急处理措施

1. 脱离高温环境

   • 立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。
   • 可使用湿毛巾擦拭身体或开空调降温，但避免温差过大。

2. 补充水分与电解质

   • 优先选择口服补液盐或电解质饮料，避免纯净水导致电解质失衡。
   • 少量多次饮用，每次不超过200毫升，防止呕吐。

3. 监测症状与就医指征

   • 观察是否出现头晕、心悸、尿少或宫缩等异常。
   • 若症状持续或加重，需立即拨打急救电话。

二、脱水对孕妇及胎儿的影响

1. 孕妇健康风险

   • 轻度脱水可能导致口干、乏力；重度脱水引发电解质紊乱、肾功能损伤。
   • 高温脱水可能诱发中暑，严重时危及生命。

2. 胎儿发育影响

   • 孕早期脱水可能影响胎盘供血，增加流产风险。
   • 长期脱水可能导致胎儿发育迟缓。

三、预防脱水的方法

1. 日常补水策略

   • 每日饮水1.5-2升，高温环境下增加至2.5升。
   • 避免咖啡因和含糖饮料，选择温水或淡盐水。

2. 环境与饮食调整

   • 避免正午外出，选择清晨或傍晚活动。
   • 多食用含水量高的水果（如西瓜、黄瓜）。

3. 识别早期脱水信号

   • 尿液颜色深黄、口渴感明显时需立即补水。
   • 定时监测体重，短期内体重下降超过2%需警惕。

怀孕80多天的高温脱水需以预防为主，紧急处理时需快速降温补液并密切观察症状，孕妇及家属应掌握相关知识，确保母婴安全。