正常，但需警惕

怀孕3个多月在高温环境下出现注意力不集中是常见的生理现象，主要与激素变化、身体负担加重及高温影响有关，但若伴随严重不适需及时就医。

一、生理性原因

1. 激素波动：孕早期体内雌激素和孕激素水平急剧升高，可能导致神经系统功能紊乱，表现为注意力分散、疲劳感增强。
2. 血容量增加：孕妇血容量比非孕期增加30%-50%，心脏负担加重，可能导致脑部供血相对不足，影响认知功能。
3. 高温影响：高温环境会加速新陈代谢，增加脱水风险，进一步加剧注意力不集中和头晕等症状。

二、病理性风险

1. 妊娠期贫血：缺铁性贫血可能导致脑部缺氧，加重注意力不集中，需通过血常规检查确认。
2. 妊娠期高血压：高血压可能引发子痫前期，表现为头痛、视力模糊，需密切监测血压。
3. 中暑风险：孕妇体温调节能力较弱，高温下易中暑，出现恶心、意识模糊等严重症状。

三、应对措施

1. 环境调节：保持室内温度在24-26℃，使用空调或风扇降温，避免阳光直射。
2. 饮食管理：增加富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、菠菜，预防贫血。
3. 医疗监测：定期进行产检，关注血压、血红蛋白等指标，异常时及时干预。

怀孕3个多月的高温环境下注意力不集中通常是生理性的，但需结合自身症状判断是否伴随病理因素。通过合理调节生活方式和定期医疗检查，可以有效缓解不适并保障母婴健康。