怀孕70多天高温下手脚麻木可能是正常的生理现象，但也需警惕潜在的健康风险。

在怀孕早期，由于激素水平变化和血容量增加，许多孕妇会出现手脚麻木的症状。若同时处于高温环境，血管扩张和脱水可能加剧这一现象。手脚麻木也可能是妊娠期并发症（如妊娠期高血压或缺钙）的信号，因此需结合其他症状综合判断。

一、怀孕早期手脚麻木的常见原因

1. 激素与血容量变化
   孕早期，雌激素和孕激素水平显著升高，导致水钠潴留和组织水肿，可能压迫神经，引发手脚麻木。血容量增加可能加重循环系统负担，影响末梢神经供血。

2. 高温环境的影响
   高温会加速新陈代谢，导致出汗增多和电解质失衡（如低钠或低钾），进一步诱发神经传导异常。高温可能使血管扩张，加重肢体麻木感。

3. 营养缺乏与代谢问题
   怀孕期间对钙、镁和维生素B族的需求增加，若摄入不足，可能导致神经肌肉兴奋性异常，表现为手脚麻木或抽搐。

二、需警惕的异常情况

1. 妊娠期高血压疾病
   若手脚麻木伴随血压升高、蛋白尿或水肿，可能是子痫前期的征兆，需立即就医。

2. 妊娠期糖尿病
   血糖波动可能损伤周围神经，导致持续性麻木，需监测血糖水平。

3. 颈椎或腰椎问题
   怀孕可能加重原有脊柱疾病，压迫神经根，引发单侧或局部麻木。

三、缓解与预防措施

1. 环境与生活方式调整
   避免长时间处于高温环境，保持室内通风，穿着宽松衣物。适当抬高下肢以促进血液循环。

2. 饮食与营养补充
   增加富含钙（如牛奶、豆制品）、镁（如坚果、绿叶蔬菜）和维生素B族（如全谷物、瘦肉）的食物摄入。

3. 适度运动与监测
   进行孕妇瑜伽或散步，改善循环功能。定期产检，监测血压、血糖及微量元素水平。

怀孕70多天高温下手脚麻木多数情况下是生理性的，但若症状持续或加重，需及时就医排查潜在问题。通过调整生活方式、补充营养和定期监测，可有效缓解不适并保障母婴健康。