可以适量食用，但需注意烹饪方式和食用频率

在怀孕70多天的三伏天，孕妇可以适量吃鸡块，但需确保烹饪方式健康、食材新鲜，并避免油炸或高盐高脂的加工鸡块。鸡块富含蛋白质和微量元素，对胎儿发育有益，但三伏天高温易滋生细菌，需格外注意食品安全。

一、孕期饮食的基本原则

1. 营养均衡
   孕妇需摄入优质蛋白、维生素和矿物质，鸡块可作为蛋白质来源之一，但需搭配蔬菜和全谷物以避免营养单一。

2. 食品安全
   三伏天高温易导致食物变质，鸡块需彻底加热至中心温度75℃以上，避免生食或半熟。

3. 控制热量
   油炸鸡块热量较高，易导致孕期体重增长过快，建议选择蒸煮或烘烤的烹饪方式。

二、鸡块的营养价值与风险

1. 优质蛋白来源
   鸡块中的蛋白质有助于胎儿器官形成，但需选择鸡胸肉等低脂部位。

2. 高盐高脂隐患
   快餐鸡块通常含过量盐分和添加剂，可能加重妊娠高血压风险。

3. 细菌污染风险
   生鸡肉可能携带沙门氏菌，三伏天更易繁殖，需确保彻底煮熟。

三、三伏天饮食的特殊注意事项

1. 清淡为主
   三伏天易出现食欲不振，鸡块可搭配黄瓜或冬瓜等清热食材，避免油腻。

2. 补充水分
   高温易导致脱水，食用鸡块后需多喝水，避免高盐引发口渴。

3. 避免生冷
   冰镇鸡块或凉拌鸡块可能刺激肠胃，建议温热食用。

适量食用健康烹饪的鸡块对孕妇和胎儿有益，但需避开油炸和高盐加工品，并确保食品安全。三伏天饮食应以清淡、营养均衡为核心，同时注意水分补充和食材新鲜，才能更好地保障母婴健康。