口腔健康秘籍：6个实用方法快收藏！
👩‍⚕️患者朋友，保持口腔健康真的太重要啦😁！以下是一些实用的方法和注意事项📋，一定要认真看哦😜。

💡1. 正确刷牙🪥
每天早晚都要刷牙，每次至少 2 分钟。刷牙时，牙刷与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动，不要横着用力刷。可以选择软毛牙刷，这样对牙龈的刺激较小。
💡2. 选择合适的牙膏
根据自己的口腔情况选择牙膏。比如，牙齿敏感的可以选择抗敏感牙膏；想要美白的，可以选择有美白功效的牙膏。
💡3. 使用牙线
牙线能有效清除牙缝中的食物残渣和菌斑，比牙签更温和，不会损伤牙龈。
💡4. 饮食注意
少吃甜食和酸性食物，它们容易导致龋齿。多吃富含维生素和矿物质的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。
💡5. 定期洗牙
建议每年至少洗牙 1 - 2 次，能去除牙结石和牙菌斑，预防牙周疾病。
💡6. 多喝水
有助于冲洗口腔中的食物残渣，保持口腔湿润。

总之，保持口腔健康需要我们从日常生活中的点点滴滴做起💪。

患者朋友，你平时是怎么保持口腔健康的呢？欢迎在评论区留言分享哦😃，也别忘了点赞和收藏呀👍！

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