三岁宝宝缺钙，这 6 种食物来救场
常有宝妈抱着三岁宝宝急匆匆来问我：“医生，我家孩子缺钙，到底吃啥能补呀？”这让我意识到家长们对宝宝缺钙饮食的关注。
👩‍⚕️三岁宝宝缺钙？这些食物来帮忙😜

患者朋友，今天来和大家聊聊三岁宝宝缺钙时适宜吃的食物🥦。

💪首先是奶制品，像牛奶、酸奶、奶酪等，富含丰富的钙质，容易被宝宝吸收。每天保证一定量的摄入，有助于补充钙元素😃。

🐟其次，鱼类也是不错的选择，比如三文鱼、鳕鱼，它们不仅富含钙，还含有对宝宝大脑发育有益的 DHA。

🥬再者，绿色蔬菜不能少，比如菠菜、荠菜等，含有一定量的钙，还能提供其他丰富的维生素和矿物质。

🌰另外，坚果类，像杏仁、芝麻，钙含量也比较高，可以适当给宝宝吃一些。

🎃还有南瓜、胡萝卜等黄色蔬果，能促进钙的吸收。

需要注意的是，饮食要多样化，不能单纯依赖某一种食物来补钙。同时，要多带宝宝晒太阳🌞，促进维生素 D 的合成，这样才能让钙更好地被吸收利用。

🙌患者朋友，希望以上内容对您有所帮助，如果您有更多关于宝宝补钙的问题，欢迎在评论区留言交流哦，期待您的点赞和关注😘。

#三岁宝宝# #缺钙# #补钙食物#