可以适量食用，每日建议不超过10颗。

孕37周1天的孕妇在确保草莓清洗彻底、无过敏反应的前提下，可安全食用草莓。草莓富含维生素C、叶酸和膳食纤维，对母婴健康有多重益处，但需注意控制摄入量以避免血糖波动或肠胃不适。

一、草莓对孕晚期的营养价值

1. 关键营养素及作用

   • 维生素C：增强免疫力，促进铁吸收，预防贫血。
   • 叶酸：支持胎儿神经发育，降低出生缺陷风险。
   • 膳食纤维：缓解便秘，改善肠道功能。

   营养素	每100克含量	孕期每日需求占比
   维生素C	58.8毫克	65%
   叶酸	24微克	6%
   膳食纤维	2克	8%

2. 特殊益处

   • 控糖效果：低升糖指数（GI值约40），适合妊娠糖尿病孕妇少量食用。
   • 抗氧化作用：花青素减少自由基损伤，延缓孕期皮肤老化。

二、食用注意事项

1. 清洗方法

   流水冲洗30秒 → 淡盐水浸泡5分钟 → 二次冲洗，去除农药残留。

2. 禁忌人群
   • 血糖偏高者：需监测单次摄入量。
   • 肠胃敏感者：避免空腹食用，建议搭配酸奶或坚果。
3. 挑选与保存

   选择蒂头翠绿、果肉饱满的草莓，冷藏保存不超过2天。

三、常见疑问解答

1. 畸形草莓能否食用？

   形状异常与品种或环境有关，无腐坏即可食用，但口感可能稍差。

2. 草莓与食物相克？

   无科学依据，但避免与高钾食物（如香蕉）同食，以防电解质失衡。

孕晚期饮食需以安全和均衡为首要原则。草莓作为营养密集型水果，合理食用可为母婴健康加分，但需结合个体体质调整。若有疑虑，建议咨询专业医师或营养师制定个性化方案。