孕妇静息心率低于60次/分属于心动过缓，需结合症状和病因综合评估。

孕期心率变化受多重因素影响，若出现心率变慢且伴随头晕、乏力等症状，应及时排查心脏疾病、贫血或甲状腺功能减退等潜在问题。以下从原因、应对措施及注意事项展开说明：

一、常见原因

1. 生理性因素

   • 妊娠负担：血容量增加和心脏负荷加重可能导致代偿性心率减缓，尤其常见于孕晚期。
   • 体质差异：长期运动人群基础心率可能偏低，若无症状通常无需干预。

2. 病理性因素

   类型	典型表现	相关检查
   贫血	面色苍白、乏力	血常规（血红蛋白＜110g/L）
   甲减	怕冷、水肿	甲状腺功能（TSH升高）
   心脏异常	心悸、胸痛	心电图、心脏超声

二、应对措施

1. 监测与诊断

   • 居家监测：每日定时测量静息心率，记录伴随症状（如头晕、气短）。
   • 医学检查：心电图、血常规、甲状腺功能筛查是基础项目。

2. 针对性干预

   • 贫血：补充铁剂（如硫酸亚铁）和叶酸，增加红肉、深绿色蔬菜摄入。
   • 甲减：遵医嘱使用左甲状腺素钠，适量摄入海带、紫菜等富碘食物。

3. 生活方式调整

   • 适度运动：选择瑜伽、散步等低强度活动，避免久卧或过度劳累。
   • 情绪管理：通过冥想、呼吸训练缓解焦虑，避免交感神经过度抑制。

三、风险提示

1. 紧急情况：心率＜50次/分且伴随晕厥、呼吸困难，需立即就医。
2. 胎儿影响：长期未纠正的心动过缓可能减少胎盘供血，需加强胎动监测。

孕期心率变慢需动态观察，多数情况下通过调整饮食和作息可改善。若症状持续或加重，务必联合产科与心内科专家评估，确保母婴安全。日常注意避免突然体位变化，保持水分充足以维持血液循环稳定。