孕27周可适量食用
孕27周处于胎儿快速发育期，孕妇可适量食用白玉樱桃。该品种樱桃富含铁元素、维生素C及抗氧化物质，对孕妇及胎儿均有裨益，但需注意每日摄入量及个体健康状况。
一、白玉樱桃的营养价值与孕期适配性
关键营养素分析
白玉樱桃含铁量显著（约59mg/100g），是孕期补血的优质选择；其维生素C含量（约10mg/100g）可促进铁吸收，协同预防妊娠期贫血。所含的钾（约232mg/100g）有助于缓解孕期水肿，膳食纤维（约1.3g/100g）可改善便秘。营养成分 白玉樱桃（每100g） 普通樱桃（每100g） 孕期日需量占比 铁元素 59mg 0.4mg 33% 维生素C 10mg 7mg 11% 膳食纤维 1.3g 1.1g 5% 适用人群与禁忌
- 适用情况：普通孕妇（无妊娠糖尿病或过敏史）每日建议摄入10-15颗，分次食用；
- 禁忌提示：若孕妇存在血糖偏高、胃酸过多或樱桃过敏史，需避免食用或咨询医生。
二、孕27周饮食的阶段性需求
胎儿发育需求
孕27周是胎儿大脑发育高峰，需补充DHA、叶酸及矿物质。白玉樱桃中的抗氧化剂（如花青素）可辅助胎儿神经保护，但其叶酸含量较低（约2μg/100g），需搭配绿叶蔬菜等补充。孕妇代谢特点
此阶段孕妇血容量增加40%，易出现缺铁性贫血。每日摄入白玉樱桃可补充约1.5mg铁，结合红肉、动物肝脏等食物效果更佳。
白玉樱桃作为低升糖指数水果（GI值约22），适合大多数孕妇，但需注意清洗去农残及果核误吞风险。孕期饮食应遵循多样化与适度原则，结合个体健康状况调整，必要时通过医学检测（如血红蛋白、血糖监测）评估食用安全性。
