可以，但要适量

孕32周1天的孕妇可以适量吃白里叶莓。白里叶莓富含多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供所需营养，但因其含有一定糖分，过量食用可能影响孕妇血糖，且食用不当也可能引发胃肠道不适，所以要注意控制食用量。

（一）白里叶莓的营养价值

1. 维生素：白里叶莓含有丰富的维生素，如维生素 C、维生素 E 等。维生素 C 具有抗氧化作用，能增强孕妇免疫力，预防感冒等疾病；维生素 E 有助于维持孕妇生殖系统的正常功能，对胎儿的发育也有积极意义。
2. 矿物质：包含钙、铁、磷、钾等多种矿物质。钙是胎儿骨骼发育的重要元素，孕妇适量摄入可满足胎儿骨骼生长的需求；铁对于预防孕妇缺铁性贫血至关重要，保证孕妇和胎儿的氧气输送。
3. 其他营养成分：还含有膳食纤维、黄酮类和多糖类化合物等。膳食纤维能促进肠道蠕动，预防孕妇便秘；黄酮类和多糖类化合物具有一定的抗氧化、抗炎等作用。

（二）对孕妇和胎儿的益处

1. 对孕妇的益处
   • 增强免疫力：丰富的维生素和矿物质能帮助孕妇增强身体抵抗力，减少孕期患病的风险。
   • 改善消化：膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕妇常见的便秘问题。
   • 保护眼睛：含有的一些营养成分如维生素 A 等，有助于保护孕妇的眼睛，缓解孕期可能出现的眼睛疲劳。
2. 对胎儿的益处
   • 促进生长发育：白里叶莓中的营养成分能为胎儿的生长发育提供必要的营养支持，尤其是钙、铁等矿物质对胎儿骨骼和血液系统的发育至关重要。
   • 提高智力发育：其中的一些营养物质可能对胎儿的神经系统发育有一定的促进作用。

（三）食用注意事项

1. 适量食用：由于白里叶莓含有一定的糖分，过量食用可能导致孕妇血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险。一般建议孕妇每天食用不超过 100 克。
2. 卫生问题：食用前要确保白里叶莓清洗干净，避免农药残留或细菌污染，引起胃肠道不适。
3. 个体差异：如果孕妇本身对莓类水果过敏，或者有胃肠道敏感等问题，应谨慎食用。

（四）白里叶莓与其他常见莓类营养对比

孕 32 周 1 天的孕妇适量食用白里叶莓对自身和胎儿的健康有益。但孕妇在食用时要注意控制量、保证卫生，并结合自身身体状况合理选择。孕期饮食应注重多样化，以确保摄入全面均衡的营养。